היי, היום עשיתי סקוואט, ובאחד מהסטים השתמשתי בחגורה, הסט הלך בסדר אבל החגורה עשתה לי כאבים באזור המותניים, ולא איפשרה לי לרדת לעומק שאני יורד בדר"כ, לאחר האימון, במקלחת שמתי לב שאיפה שכאב לי יש כתמים אדומים כאלו, נקודות, עכשיו אני 99% בטוח שזה לא סימני מתיחה, ושיערתי שזה כלי דם שהתפוצצו, או משו כתוצאה מהלחץ של החגורה הגרועה הזאת מהחדר כושר.
מה אתם חושבים שזה? זה ירד ? זה לא קריטי?
-בנוגע להעלאת משקלים, היום עשיתי בנץ' 82.5 קילו 5X5, באחד מהסטים בחזרה האחרונה התקשיתי לעלות ממש לקראת סוף החזרה והספוטר עזר לסיים אותה.
אני גם אחרי 5 וחצי שעות שינה, ויום חרא בכללי.. אימון הבא להעלות משקל (2.5 קילו) או שלא?
תודה רבה מראש, וסליחה על החפירה!👉👌
מה אתם חושבים שזה? זה ירד ? זה לא קריטי?
-בנוגע להעלאת משקלים, היום עשיתי בנץ' 82.5 קילו 5X5, באחד מהסטים בחזרה האחרונה התקשיתי לעלות ממש לקראת סוף החזרה והספוטר עזר לסיים אותה.
אני גם אחרי 5 וחצי שעות שינה, ויום חרא בכללי.. אימון הבא להעלות משקל (2.5 קילו) או שלא?
תודה רבה מראש, וסליחה על החפירה!👉👌
