H HaruHaru משתמש מתחיל 70 0 נק' מוניטין: 0 0 70 0 28/8/12 #1 אני לא מספיק גמיש, אז יוצא שאני מחזיק את המוט של הסקוואט באחיזה ממש רחבה(הכי רחבה שאפשר) ואפילו אז אני מרגיש כאבים חזקים בכתף (כתוצאה מהמתיחה). מה אפשר לעשות לגבי זה?(אני עושה את התכנית SS )
אני לא מספיק גמיש, אז יוצא שאני מחזיק את המוט של הסקוואט באחיזה ממש רחבה(הכי רחבה שאפשר) ואפילו אז אני מרגיש כאבים חזקים בכתף (כתוצאה מהמתיחה). מה אפשר לעשות לגבי זה?(אני עושה את התכנית SS )
tony משתמש מתחיל 210 1 נק' מוניטין: 161 0 210 1 28/8/12 #2 לנסות לתפוס פחות רחב... ותשעין את המשקל על הכתפיים ... אבל ממה בדיוק יש לך כאבים ? מהמתיחה ? אז תנסה כמה שיותר לא למתוח ... לגבי גמישות תתחיל לעשות מתיחות עד שתהיה יותר גמיש... פעם ראשונה שאני שומע דבר כזה את האמת
לנסות לתפוס פחות רחב... ותשעין את המשקל על הכתפיים ... אבל ממה בדיוק יש לך כאבים ? מהמתיחה ? אז תנסה כמה שיותר לא למתוח ... לגבי גמישות תתחיל לעשות מתיחות עד שתהיה יותר גמיש... פעם ראשונה שאני שומע דבר כזה את האמת
C Connect משתמש מתחיל 22 0 נק' מוניטין: 0 0 22 0 28/8/12 #3 אתה בטוח שהכאבים מזה , אולי אתה לא מניח את המוט נכון....תנסה כל אימון לצמצם את הטווח...
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 28/8/12 #4 תעלה סרטון איך אתה מוציא את המוט.
Psycho משתמש משקיע 7,700 1,709 נק' מוניטין: 13,256 0 7,700 1,709 הרקולס פ"ת 28/8/12 #5 איזה סקוואט? HB או LB?
