ייעוץ הגעה לאחוז שומן נמוך

[G.Pas]

אם אדם יאכל כל הזמן את אותו הדבר, יום אחר יום, אך הוא יהיה בגירעון קלורי כמובן,
יום אחר יום וללא אירובי כלל, הוא יכול להגיע לאחוזי שומן חד ספרתיים?

או שעליו יהיה לבצע קיצוצים, העמסות, פעילות אירובית וכו'?

 

[אריאל]

אם אדם יאכל כל הזמן את אותו הדבר, יום אחר יום, אך הוא יהיה בגירעון קלורי כמובן,
יום אחר יום וללא אירובי כלל, הוא יכול להגיע לאחוזי שומן חד ספרתיים?

או שעליו יהיה לבצע קיצוצים, העמסות, פעילות אירובית וכו'?

כן אפשרי ,אירובי הוא רק כלי עזר

 

[nadavba55]

אם אדם יאכל כל הזמן את אותו הדבר, יום אחר יום, אך הוא יהיה בגירעון קלורי כמובן,
יום אחר יום וללא אירובי כלל, הוא יכול להגיע לאחוזי שומן חד ספרתיים?

או שעליו יהיה לבצע קיצוצים, העמסות, פעילות אירובית וכו'?

בלי אירובי והעמסות זה פשוט יקח הרבה יותר זמן,וקיצוצים בפרט זה דבר חשוב.
אל תשכח שברגע שכבר הורדתה חלק מהמשקל הBMR שלך יורד ולהיות באותו גירעון יכול בסופו של דבר לא להיות יעיל

 

[barw]

בלי אירובי והעמסות זה פשוט יקח הרבה יותר זמן,וקיצוצים בפרט זה דבר חשוב.
אל תשכח שברגע שכבר הורדתה חלק מהמשקל הBMR שלך יורד ולהיות באותו גירעון יכול בסופו של דבר לא להיות יעיל

אם התחלת חיטוב על 2000 קלוריות ואחרי תקופה החילוף חומרים שלך ירד ונשארת על 2000 קלוריות אז הגרעון יקטן, אבל אם הורדת את הקלוריות ל1900 הגרעון ישאר זהה מפני שהחילוף חומרים ירד
ואי אפשר לדעת אם העמסות ואירובי יאריכו או יקצרו את הירידה, כל בן אדם שונה בקטע הזה

 

[nadavba55]

אם התחלת חיטוב על 2000 קלוריות ואחרי תקופה החילוף חומרים שלך ירד ונשארת על 2000 קלוריות אז הגרעון יקטן, אבל אם הורדת את הקלוריות ל1900 הגרעון ישאר זהה מפני שהחילוף חומרים ירד זה מה שהתכוונתי כשרשמתי "קיצוצים" אתה מוזמן לחזור למעלה ולקרוא שוב
ואי אפשר לדעת אם העמסות ואירובי יאריכו או יקצרו את הירידה, כל בן אדם שונה בקטע הזה

מה זאת אומרת??!ברור שכול אדם שונה,אבל מה הקשר?אני בטוח שאתה מסכים איתי שהגירעון שלך גדל ברגע שאתה עושה אירובי אז ברור שזה
יגדיל את קצב הירידה

 

[SweetBamba]

במידה והוא על פחמימה נמוכה העמסה תהיה הכרחית גם לירידה וגם לנפש

 

[nadavba55]

במידה והוא על פחמימה נמוכה העמסה תהיה הכרחית גם לירידה וגם לנפש

מסכים לחלוטין!