ייעוץ אלה שעשו כבר חיטוב

[New]

יש לי שאלה אליכם לכמה גרעון קלורי הגעתם מבחינת מזון וכמה כולל האירובי? ולכמה דקות ריצה הגעתם בשבוע? ואם אפשר גם כמה ק"מ?
אני שואל את השאלות האלה כדי ללמוד ממכם דברים חדשים כדי להצליח יותר בחיטוב אז אני מבקש שתענו בכנות 😃

 

[DanielC]

גירעון קלורי 800 קלוריות בערך,לא הקפדתי על אימוני אירובי פה ושם שיחקתי כדורסל,הגירעון היה גדול ממילא.
אירובי זה כלי להגדלת הגירעון הקלורי,הוא לא הכרחי אם אתה בגירעון מספק לירידה במשקל.
אלא אם כן הוא חלק מפרוטוקול שומן עיקש...

 

[New]

מה הכוונה שומן עיקש קראתי לגבי זה ולא ממה הבנתי האמת

 

[DanielC]

שומן עיקש,אל תתפוס אותי במילה בכל זאת הידע שלי זה רק מעיון באינטרנט,לפי הבנתי זה שומן שמצטבר באיזור הבטן התחתונה,וכשמו כן הוא,עיקש לשריפה.
למרות שעדיף שמישהו אחר יענה לך על זה...(במידה ואני טועה)