אני פשוט מת על התרגיל הזה הוא עוזר לספורט, משפר קפיצה וכוח מתפרץ, מזיין את הטרפזים והאמות וטוב לכוח של כל הגוף..
אבל מה, אחרי המשיכה מתי שהוא נח על הכתפיים הכתף הקדמית כואבת לי כנראה מהתנועה של היד אפילו שהיא נכונה
מתחיל בפוזיצייה של האנג קלין עולה לשראג עם קפיצה ועובר למצב התחלתי של פרס עם הידיים במצב של 90 מעלות \_ <-- ככה בערך עם הידיים שהמוט נח.
אני לא רוצה להפסיק עם התרגיל אבל אין לי ברירה.. זה מפריע לי אחר כך למשל בלחיצות כתפיים שאני מעלה את המשקולות ודברים כאלה שצריך תנועה שקצת מבליטה את הכתף הקדמית.. מה לעשות? הטכניקה נכונה לפי המיליון סרטונים שראיתי.
אבל מה, אחרי המשיכה מתי שהוא נח על הכתפיים הכתף הקדמית כואבת לי כנראה מהתנועה של היד אפילו שהיא נכונה
מתחיל בפוזיצייה של האנג קלין עולה לשראג עם קפיצה ועובר למצב התחלתי של פרס עם הידיים במצב של 90 מעלות \_ <-- ככה בערך עם הידיים שהמוט נח.
אני לא רוצה להפסיק עם התרגיל אבל אין לי ברירה.. זה מפריע לי אחר כך למשל בלחיצות כתפיים שאני מעלה את המשקולות ודברים כאלה שצריך תנועה שקצת מבליטה את הכתף הקדמית.. מה לעשות? הטכניקה נכונה לפי המיליון סרטונים שראיתי.
