נק' מוניטין:
-6
אני עושה את פרוטוקול הפציעות כבר 11 יום בגלל כאבים בצד ימין של הגב התחתון וזה באמת עזר לי עד עכשיו.
העניין הוא שהיום הגעתי לקטע של ה-15 חזרות. עשיתי 15 חזרות עם 80 קילו (סקוואט), אחרי זה עוד סט עם 60 קילו ואחרי זה עוד סט עם 40 קילו.
בדרך כלל בתחילת האימון הייתי מרגיש קצת כאב אבל בסוף הסט הראשון או גג הסט השני כבר לא היה שום כאב. עכשיו לעומת זאת כבר עברו כמה שעות מהאימון ואני מרגיש כאב יותר רציני ממה שהיה לי בימים האחרונים. הרגשתי את זה כבר בסט עם ה-80 קילו. מה אני אמור לעשות עכשיו? בעיקרון מחר אני צריך להעלות משקל ולעשות 10 חזרות אבל זה לא יהיה חכם לעשות. אז איך ממשיכים מפה?
העניין הוא שהיום הגעתי לקטע של ה-15 חזרות. עשיתי 15 חזרות עם 80 קילו (סקוואט), אחרי זה עוד סט עם 60 קילו ואחרי זה עוד סט עם 40 קילו.
בדרך כלל בתחילת האימון הייתי מרגיש קצת כאב אבל בסוף הסט הראשון או גג הסט השני כבר לא היה שום כאב. עכשיו לעומת זאת כבר עברו כמה שעות מהאימון ואני מרגיש כאב יותר רציני ממה שהיה לי בימים האחרונים. הרגשתי את זה כבר בסט עם ה-80 קילו. מה אני אמור לעשות עכשיו? בעיקרון מחר אני צריך להעלות משקל ולעשות 10 חזרות אבל זה לא יהיה חכם לעשות. אז איך ממשיכים מפה?
