ייעוץ בקשר ליד קדמית ואחרוית וכתפיים

[דנאיל אבוטבול]

אני כמעט 5 חודש בחדר כושר עכשיו אני עובד ab 3 חודש בערך עכשיו
ביד קדמית אחרויות לעשות 2 תרגילים כול אחד 3 סטים זה טוב?
וכתפיים 3 תרגילים כול אחד 3 סטים?

 

[Blast]

עזוב את החרטוטים האלה של הסטים והחזרות.
כנס לפורטל תבחר משם תוכנית או שתתחיל תוכנית כוח כמו שצריך כדי לקבל בסיס חזק להמשך הדרך.
סט לפה או לשם לא יתנו ולא ישנו כלום.

 

[דנאיל אבוטבול]

עזוב את החרטוטים האלה של הסטים והחזרות.
כנס לפורטל תבחר משם תוכנית או שתתחיל תוכנית כוח כמו שצריך כדי לקבל בסיס חזק להמשך הדרך.
סט לפה או לשם לא יתנו ולא ישנו כלום.

שמע אני עובד Ab ובמורכבים אני עושה 3*5 לעלות במשקלים וביד קדמית/אחורית יש לי 2 תרגילים כול אחד 3 סטים זה טוב ?

 

[ITZIKB]

שמע אני עובד Ab ובמורכבים אני עושה 3*5 לעלות במשקלים וביד קדמית/אחורית יש לי 2 תרגילים כול אחד 3 סטים זה טוב ?

זה בסדר גמור, אין בעיה.