כמה שאלות על דדליפט

[BodyBuilding]

1. איך אני אמור לקחת את המוט מהרצפה?
2. שאני מרים את המוט אני חייב להשאיר אותו קרוב לרגליים ממש שיעלה עליהם וישפשף אותם?
3. את מה צריך להוציא החוצה? את החזה?

 

[Psycho]

קרא תמאמר על הדדליפט, אני בטוח שתבין הכל.

 

[BodyBuilding]

קרא תמאמר על הדדליפט, אני בטוח שתבין הכל.

איזה מאמר?

 

[Psycho]

איזה מאמר?

מהפורטל, או מהספר של ריפטו, או את המאמר הענק על הדדליפט בעברית\אנגלית.

 

[BodyBuilding]

מהפורטל, או מהספר של ריפטו, או את המאמר הענק על הדדליפט בעברית\אנגלית.

מהספר של ריפטו זה באנגלית?

 

[maorwtf]

בקשר ל 2. - כן
את השאלות האחרות לא כ"כ הבנתי...
איך אתה אמור להרים את המוט מהרצפה ? עם הידיים
את מה להוציא החוצה ? לא צריך להוציא כלום, שמור על כל האיברים שלך בתוך הגוף