נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
- פותח/ת השרשור
- #161
אימון קליל
סקוואט לינארית
60,70,80,80 ועוד שני סטים של פרונט עם 60.
בנץ'
60,70,80,80 קל
ניסיתי דדליפט:
60,100,120 היה דיי קשה אני חלוד.
כואב לי קצת הגב אני מאמין מעצם זה שהתכופפתי למוט ולא מהתרגיל עצמו.
שחייה הלוך+חזור כפול 8 לאט לאט אני משתפר בטכניקה.
סקוואט לינארית
60,70,80,80 ועוד שני סטים של פרונט עם 60.
בנץ'
60,70,80,80 קל
ניסיתי דדליפט:
60,100,120 היה דיי קשה אני חלוד.
כואב לי קצת הגב אני מאמין מעצם זה שהתכופפתי למוט ולא מהתרגיל עצמו.
שחייה הלוך+חזור כפול 8 לאט לאט אני משתפר בטכניקה.
