סרטון How to hip clean

[OverPower]

כמעט ולא מופיע בספרות המקצועית, אבל בכל זאת נחמד לשמוע. נראה לי סרטון דיי מדוייק של איך אמורה להתבצע המשיכה הזאת...

 

[Peroman]

סרטון נחמד. אבל אני לא כל כך רואה מה היתרון של התרגיל...

בשביל לשפר מהירות ירידה מתחת למוט אפשר לעשות היי הנג קלין שדי משפר את המהירות הירידה למטה.
מה שכן, הסבר נחמד וקצר למה לא למשוך עם הידיים וכן נותן טיפה מושג איך המוט אמור להתרומם למעלה. 😃