שאלה בקשר לפרמידה
- פותח/ת השרשור Excite1
- פורסם בתאריך
זה לא היתרון שלה, אתה יכול להרים משקל כבד בחזרות נמוכות ולהתחזק גם בלי פירמידה
היתרון הוא שאתה משלב גירווים בעצימויות שונות לשריר: למשל גם 15 חזרות, גם 10 וגם 6 וכל זה בתרגיל אחד
אין לי שום בעיה עם פירמידה וזה אחלה רעיון, אבל בגלל שזה מוסיף עוד התעסקויות ועוד משקלים לזכור, אני מעדיף לתת למתאמנים את הגיוון הזה בטווח החזרות בתרגילים שונים (לדוג' באימון חזה: בנץ' כל שלושת הסטים 6 חזרות, פרפר כל שלושת הסטים 10 חזרות, לחיצת חזה שיפוע חיובי כל שלושת הסטים 15 חזרות)
- פותח/ת השרשור
- #6
בציניות או ברצינות?
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #8
טוב, תודה על החוות דעת אחי.
