שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[shahar18]

פרס: 95x1, 100x1

"קל"
🤬🤬🤬

 

[שלד הלילה]

אז איפה כל הליצנים שהתלוננו על הדיקטטורה שלי בפורום?

אימון קל היום אחרי יום קשה:

סקוואט: 190x1 + 160x2
פרס: 95x1, 100x1.

תמסור לשיאן שהיה לו עוד 3...!
אגב השיפוט שלך נוראי בפוזינג עובדות משעשעות לחברי פורום צעירים #3: בעברו של הפורום, עוצבה דמותו של טרול פורומים ישראלי מצוי ע"י גולש הנקרא Reshos123 שביחד עם עבדכם הנאמן תירגמו שירים ממזרחית לבילדרית.

 

[GuyDBG]

מה עם עוד פרק של טיפים להתחזק ולגדול (מהדורת יום כיפור)?

 

[coldfire]

היום:

אימון בלחץ זמן ובלי כלוב (חי על הקצה):

סקוואט: 190x1, 195x1.
דדליפט: 190x2, 200x2, 210x2, 225x2.

 

[שלד הלילה]

היום:

אימון בלחץ זמן ובלי כלוב (חי על הקצה):

סקוואט: 190x1, 195x1.
דדליפט: 190x2, 200x2, 210x2, 225x2.

לא הייתי, אבל היה לך עוד 2

 

[Khaleesi]

היום:

אימון בלחץ זמן ובלי כלוב (חי על הקצה):

סקוואט: 190x1, 195x1.
דדליפט: 190x2, 200x2, 210x2, 225x2.

מהיום אתה פרינס צ'ארמינג 😃

 

[coldfire]

מהיום אתה פרינס צ'ארמינג 😃

🤭

גם למתמטיקאים יש נשמה 🤣

 

[שלד הלילה]

אלכס צום קל אחי

 

[coldfire]

אלכס צום קל אחי

קל זה רק בסקוואט, לא?

 

[שלד הלילה]

קל זה רק בסקוואט, לא?

אל תצטנע, אתה צדיק

 

[Psycho]

שביחד עם עבדכם הנאמן תירגמו שירים ממזרחית לבילדרית.

לתלה

מה עם עוד פרק של טיפים להתחזק ולגדול (מהדורת יום כיפור)?

+1

 

[coldfire]

לתלה

https://www.lbs.co.il/threads/10514/

 

[שלד הלילה]

https://www.lbs.co.il/threads/9992/

https://www.lbs.co.il/threads/9992/

https://www.lbs.co.il/threads/13930/

https://www.lbs.co.il/threads/10267/

שימו לב שבזמן ההוא הייתי שלד המלאך

 

[Psycho]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה גדול

 

[coldfire]

היום:

סקוואט: 200x1,205x1,210x1F
פרס: 100x3F.
דדליפט: 230x1,240x1,250x1.

10 סטים לכשל בניסיון לגרום ל @Khaleesi להתאמץ יותר..

מתכנן לעשות 4 אימונים קלים עד סוף השבוע ולבדוק אם הרווחתי כבר את ה-220 בסקוואט או שאני בכיין ולא מתאמן מספיק.

 

[שלד הלילה]

250 זה הכי כבד אבר לא? (היה לך עוד 2, בדקתי עם החבר'ה הרציניים מ LIFT THE LIMIT)

 

[coldfire]

250 זה הכי כבד אבר לא? (היה לך עוד 2, בדקתי עם החבר'ה הרציניים מ LIFT THE LIMIT)

הכי כבד, כן.

 

[שלד הלילה]

הכי כבד, כן.

אתה אמור לומר: "אין רציניים בLIFT THE LIMIT" ואז אני אמור לענות: "כן, זו היתה הכוונה"

סאמק

 

[ה-שיאן]

הכי כבד, כן.

חשבתי שאני מתחיל לראות חתולים עושים דדליפט

 

[שלד הלילה]

חשבתי שאני מתחיל לראות חתולים עושים דדליפט

זה כי החומרים אנסו לך ת'מוח. אלכס לא חתול, הוא דובון אכפת לי