הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

הפרס זה בשביל לתת דגש לכתף קדמית ולתקן פרופורציות?

אין לי מה לתקן, הפרופורציות שלי מושלמות.

אני דיגמנתי לשרטוט הזה.

Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour.jpg
 
היום:

סקוואט: 200x1,210x1,160x2x3
בנץ': 110x2,120x2,132x2F

השלשות בסקוואט עם עצירה. לא בטוח מה קרה בחזרה השניה בבנץ'.
 
אם אפשר לשאול אותך שני דברים.. כמה זמן אתה כבר עושה בולגרית? כמה התקדמת מאז שהתחלת?
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית