שלישיה
נק' מוניטין:
3,398
נראה לי צריך חודש התאוששות מדבר כזה
עשית koren chin ups ?
נק' מוניטין:
3,398
אז צריכים להיות לך קוואדס אחו******🤘
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #798
שבוע 7, אימון עצימות:
סקוואט: 160kg x 5 x 1
פוש פרס: 100kg x 5 x 1
ראק פולס: 185kg x 5
החימום לראק פולס היה עם פאוור קלינים עד 90 קילו. זה היה אחד הקלינים הקלים יותר שעשיתי עם 90 קילו. כנראה יש שיפור בטכניקה 🤡
אגב, 5 סינגלים זה די קשה.
סקוואט: 160kg x 5 x 1
פוש פרס: 100kg x 5 x 1
ראק פולס: 185kg x 5
החימום לראק פולס היה עם פאוור קלינים עד 90 קילו. זה היה אחד הקלינים הקלים יותר שעשיתי עם 90 קילו. כנראה יש שיפור בטכניקה 🤡
אגב, 5 סינגלים זה די קשה.
כן, מסתבר
