הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
Resource icon

שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

סקירה כללית עדכונים (326) דיון גרף התקדמות
שבוע 7, אימון 1:

סקוואט: 180kg x 2F :( :(
בנץ': 122.5kg x 3 x 3
פאוור קלין: 60kg x 2, 70kg x 2, 80kg x 2, 85kg x 4 x 1

יום עצוב לסקוואט.
 
לא היה כוח. באופן כללי, הסיבוב הזה מרגיש הרבה יותר כבד מהקודם. כנראה שהייתי צריך לעשות את זה כמו שסטאר התכוון - כל הימים אקרוס, בלי פירמידות.
​
 
שבוע 7, אימון 2:

פרס (בלי באונס): 92.5kg x 3
קצת קלינים ופרונט סקוואט.
​
 
פשש
כמה אתה חושב שיש לך לשלישייה רגילה? אתה בכלל מרגיש הבדל עם או בלי באונס?
 
לא יודע, יותר מעניין אותי כמה יש לי לחזרה אחת.
​
 
רק מה שמעל 100 קילו אני מחשיב לשיא. לא ממש אכפת לי מחזרות, כי בפרס זה לא מנבא שום דבר בערך.

אני עושה שבוע דדליפט שבוע ראק פולס, וזה נדחה ליום שישי, במקרה וזה יעזור לי לא להכשל בסקוואט שוב.
​
 
נכתב ע"י coldfire:
רק מה שמעל 100 קילו אני מחשיב לשיא. לא ממש אכפת לי מחזרות, כי בפרס זה לא מנבא שום דבר בערך.

אני עושה שבוע דדליפט שבוע ראק פולס, וזה נדחה ליום שישי, במקרה וזה יעזור לי לא להכשל בסקוואט שוב.
​
לחצו כדי להרחיב...

בהצלחה מחר....
 
תודה!

אני לא בונה על זה האמת, כי עשיתי גרוע את כל הסבב הזה. הדבר היחיד שזז בינתיים זה דדליפט ופוש פרס.
​
 
נכתב ע"י coldfire:
תודה!

אני לא בונה על זה האמת, כי עשיתי גרוע את כל הסבב הזה. הדבר היחיד שזז בינתיים זה דדליפט ופוש פרס.
​
לחצו כדי להרחיב...

1. זה גם משהו...
2. גם לי היתה נקודה שנתקעתי בסקוואט...אבל קצת מנוחה ואוכל פרצו את הדרך קדימה...
ככה ש"הדברים לא אבודים".
 
שבוע 7, אימון 3:

סקוואט: 185kg x 1, 190kg x 1
הסקוואט גמר אותי, וכל מה שהצלחתי לעשות זה
ראק פולס, חימום עד 200 קילו
ופוש פרס חימום עד 100 קילו.
​
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

OYP
הכי חזק, פרק 5: מלחמה
תגובות
13
צפיות
299
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 4
תגובות
15
צפיות
709
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 3
תגובות
18
צפיות
1K
OYP
OYP
E
אלירן סבאג למה ככה חזק
תגובות
5
צפיות
1K
E
Eliran58
OYP
הכי חזק, פרק 2
2
תגובות
34
צפיות
3K
עמיחי כץ
עמיחי כץ

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית