שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[coldfire]

מה? לא שברתי מקביל בראק פולס?
​

 

[DMDaniel]

בדיוק.

 

[קפטן קקי]

גמד קנאי, אצלך הראק פולס מתחיל מהרצפה.

 

[DMDaniel]

שלד בכיין, תפסיק להתבכיין.

 

[coldfire]

שבוע 5, אימון 3:

סקוואט: 165kg x 3 x 3
פוש פרס: 105kg x 3
פאוור קלין: 75kg x 10 x 1 -- לקח בערך 5 דקות.
​

 

[קפטן קקי]

אתה בחיטוב?

 

[coldfire]

הא?
​

 

[קפטן קקי]

מה זה הסט אירובי בסוף?

 

[coldfire]

סט טכניקה אחי.
​

 

[קפטן קקי]

אז חסרים שם 25 קילו כדי שזה יהיה מטאטא...

 

[coldfire]

שבוע 6, אימון 1:

סקוואט: 170kg x 3,2,3 -- בסט השני החלטתי לענות למר טרפזיוס תוך כדי, אז איבדתי ריכוז.
בנץ': 120kg x 3 x 3
פאוור קלין: 80kg x 10 x 1.
​

 

[moo]

שבוע 6, אימון 1:

סקוואט: 170kg x 3,2,3 -- בסט השני החלטתי לענות למר טרפזיוס תוך כדי, אז איבדתי ריכוז.
בנץ': 120kg x 3 x 3
פאוור קלין: 80kg x 10 x 1.
​

הוא מדד לך היקף המסטרינג ?
הופה מישהו לוחץ בנצ' כמו בנאדם

 

[coldfire]

האמת שבנץ' לחזרות נמוכות מרגיש די דפוק. לא חושב שזה יקדם אותי לאנשהו.

 

[OverPower]

אילך אפשר לעשות 10 חזרות בקלין אחריי 2 נגמר לי האוויר... סחטיין על הבנץ' בילדר

 

[huge]

פיזדץ 10 חזרות פאור קלין בטח מרגיש על סף עילפון

 

[coldfire]

אילך אפשר לעשות 10 חזרות בקלין אחריי 2 נגמר לי האוויר... סחטיין על הבנץ' בילדר

זה 10 סינגלים, ותודה.

 

[coldfire]

שבוע 6, אימון 2:

פרס: 90kg x 3
דדליפט: 205kg x 3.
​

 

[DMDaniel]

נכון שהיה הרבה פחות כיף כי לא הייתי?

 

[coldfire]

לא היית??
​

 

[DMDaniel]

:( .