שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[קפטן קקי]

עזוב קורן, אנשים רוצים לשמוע על ביצועך בהעברת סדנאות בטן לבילדרים ולדוגמניות 60+

איזה סדנה וואה וואה.. עשיתי להם ישרים, אחרי זה אלכסונים, אחרי זה אופניים, אחרי זה רגליים באוויר ואחרי זה החזקות סטאטי עם המרפקים על הרצפה משו אש...

אגב טל עשה היום דדליפט עם 240 לסינגלים אקרוס וסקוואט עם 160 וגומיות שמוסיפות 60 קילו בנעילה אחרי הדדליפט. והוא לא עשה דדליפט כמה חודשים... 🙄

---------- התגובה התווספה ב 22:48 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:47 ----------

איפה ראית בילדר 120 קילו בארץ, ליצן?

בוא תראה איפה שאני עובד...
אני שמעתי שגם שילמת לו באפק1ת כדי שיסכים...

 

[temp]

איזה סדנה וואה וואה.. עשיתי להם ישרים, אחרי זה אלכסונים, אחרי זה אופניים, אחרי זה רגליים באוויר ואחרי זה החזקות סטאטי עם המרפקים על הרצפה משו אש...

אגב טל עשה היום דדליפט עם 240 לסינגלים אקרוס וסקוואט עם 160 וגומיות שמוסיפות 60 קילו בנעילה אחרי הדדליפט. והוא לא עשה דדליפט כמה חודשים... 🙄

---------- התגובה התווספה ב 22:48 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:47 ----------


בוא תראה איפה שאני עובד...
אני שמעתי שגם שילמת לו באפק1ת כדי שיסכים...

שים סרטון .

 

[קפטן קקי]

שים סרטון .

אם חבר מטבחון ראה = לא צריך סירטון. אחרי הסקוואטים הוא שוב עשה דדליפט, הפעם עם אותם הגומיות רק מלמעלה (עוזרות להוציא את המוט בתחילת התנועה) עם 260 קילו.

 

[coldfire]

דדליפט, סקוואט, דדליפט?

 

[קפטן קקי]

דדליפט, סקוואט, דדליפט?

כן, הם שרוטים שם.
אנחנו כוסיות.

 

[coldfire]

אתה כוסית. עושה דדליפט פעם בחודש, סקוואט פעם בחודש. אני עושה באותו אימון.
​

 

[temp]

אתה מתכוון על סמים .

 

[temp]

אם חבר מטבחון ראה = לא צריך סירטון. אחרי הסקוואטים הוא שוב עשה דדליפט, הפעם עם אותם הגומיות רק מלמעלה (עוזרות להוציא את המוט בתחילת התנועה) עם 260 קילו.

מה הקשר , אני רוצה לראות את זה .
וואלה זה דברים מגניבים .

 

[Idan Golani]

שבוע 17, אימון 3:

סקוואט: 175kg x 2 -- לא היה כבד. איבדתי את הריכוז בשניה, נפלתי קדימה והשקעתי את כל הכוח בלהשלים את החזרה. אימון הבא נתקן.
בנץ': 125kg x 3
דדליפט על פלטה: 200kg x 3.

Deficit Deadlift

ניסיתי אותו גם כן כמה פעמיים
אחלה של דרך להקשות עוד קצת על הדדליפט

 

[SystematicChaos]

אתה יודע מה עוד מקשה על הדדליפט?
מחסור באוכל.

 

[קפטן קקי]

אתה כוסית. עושה דדליפט פעם בחודש, סקוואט פעם בחודש. אני עושה באותו אימון.
​

אני עושה בול כמוך

 

[tal_s]

אתה מתכוון על סמים .

זה הכל הסטרואדים אחי:fuck:

וברצינות, על תכליל סתם יש כמה מתאמנים שלא לוקחים, אומנם בודדים אבל עדיין:Sync-0h5y1d7:

 

[Idan Golani]

אתה יודע מה עוד מקשה על הדדליפט?
מחסור באוכל.

אוכל יש בשפע תודה לאל
כל מה שחסר זה רק להתחיל לאכול

אם את רוצה אני יכול לתרום לך כמה פרות, כבשים
ככה שתוכלי לעשות על האש

 

[מר לטיסימוס]

אוכל יש בשפע תודה לאל
כל מה שחסר זה רק להתחיל לאכול

אם את רוצה אני יכול לתרום לך כמה פרות, כבשים
ככה שתוכלי לעשות על האש

אל תתגרה בה, היא בחיטוב.

 

[SystematicChaos]

אוכל יש בשפע תודה לאל
כל מה שחסר זה רק להתחיל לאכול

אם את רוצה אני יכול לתרום לך כמה פרות, כבשים
ככה שתוכלי לעשות על האש

כל הכייף זה להתאמן עם רעב, זה מחשל.

 

[tal_s]

כל הכייף זה להתאמן עם רעב, זה מחשל.

הפורום דורש תמונות לאחר החיטוב

 

[SystematicChaos]

בנתיים אין בכלל שינוי. המצב עגום, ולכן הדיכאון.

 

[מר לטיסימוס]

מה זאת אומרת אין בכלל שינוי? שלושה שבועות ואין בכלל שינוי?

 

[SystematicChaos]

אין שינוי. לא במשקל לפחות.

 

[tal_s]

אין שינוי. לא במשקל לפחות.

תנסי AD