למה לא דדליפט קל?
עוד אימון של התנועה, הסקוואט אצלי כל כך טוב, כי אני עושה אותו כל אימון.
אני מנסה עכשיו לעשות דדליפט כל אימון ובנתיים זה עובד טוב.
החלק החלש אתה מתכוון במשיכה עצמה?
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,729
כן. אתה חזק מהרצפה? חזק בנעילה? מצליח להחזיק את הזווית בגב גם במשקל מקסימלי?
אני אישית חושב שפרונט סקוואט עזר לי הכי הרבה להביא את הדדליפט ל 220.
כן אבל זה יתרון לשרירים ,מערכת העצבים ובעיקר מלמד אותי למשוך כמו שצריך.
נק' מוניטין:
7,950
בדדליפט התנועה הרבה יותר פשוטה מהסקוואט, אז אני לא חושב שאפשר להשוות.
בכל מקרה אם כבר תנועה דומה, אז למה לא פווארקלין ?
לרוב כשאני מצליח להתחיל סט אז בחזרה האחרונה שאני נתקע אני לא מצליח לנעול, קצת לפני שהמוט עולה מעל הברך אני מוותר.
הפרונט סקוואט לא אפשרות מבחינתי , אין לי אפשרות לעשות פרונט סקוואט ביום שלישי במכון שאני נמצא בו.
זה לא קשור לסיבוכיות של התנועה, זה קשור לכך שאתה רוצה לחזק את כל מה שקשור אליה.
פוואר קלין זו גם בחירה טובה, אבל אם המטרה שלו כרגע לשפר דדליפט, הייתי בוחר משהוא אחר, או דדליפט או חיזוק השלב החלש שלו.
אם אתה לא רוצה לעשות דדליפט תעשה ראק פולס מגובה הברכיים.
נק' מוניטין:
28,250
אתה לא נמצא במכון של האוניברסיטה עם כלוב?
אתה מתכוון דדליפט קל? נראה לי אני באמת ארוץ קצת עם ראק פולס.
---------- התגובה התווספה ב 23:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:22 ----------
אני כן, בימי חמישי, האימון ביום שלישי אני עושה אותו במקום העבודה שלי ביום שלישי.
מה ההבדל?
השאלה זה רק כמה משקל הוא יבחר, ודדליפט רומני צריך לשים מעט מאוד משקל
כי זה תרגיל שאונס אותך.
