יום המזל שלך כנראה
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #285
זה שני סינגלים עם 150 ק"ג שזה בערך 80% מ 1RM (בתקווה).
קילו? נראה לי התבלבלת
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #288
שבוע 5, אימון 2:
פרס: 85kg x 2 x 1
פרונט סקוואט: 90kg x 3 x 4
דדליפט: 120kg x 3 x 3
כשהגעתי לחדר כושר חשכו עיני. המקום של הסקוואטים היה שבור ואי אפשר היה לעשות סקוואט. נאלצתי להחליף בפרונט סקוואט ולקחת הכל מהרצפה.
פרס: 85kg x 2 x 1
פרונט סקוואט: 90kg x 3 x 4
דדליפט: 120kg x 3 x 3
כשהגעתי לחדר כושר חשכו עיני. המקום של הסקוואטים היה שבור ואי אפשר היה לעשות סקוואט. נאלצתי להחליף בפרונט סקוואט ולקחת הכל מהרצפה.
אז מתי אימון הבא? לא באמת התאמנת היום
יפה אלכס אתה מתחזק עברת אותי בדדליפט, אבל ירדת קצת בסקוואט ובפרס יש לך עוד עבודה.
נק' מוניטין:
16,321
קורן, היתרון היחידי שיש לך על אלכס זה שאתה לא לידו כרגע. כי הוא כבר היה מפוצץ אותך מכות. ואז אוכל אותך. בלי שהוא בכלל יהיה רעב.
you ain't nothing on me sucka!!!!!!!!
נק' מוניטין:
16,321
החתולה שלי אוכלת אותך בלי מלח, על מה אתה מדבר....
כמה חלבון היא?
נק' מוניטין:
16,321
היא כל כך מתוקה!
100% פחמימות.
סוכר טהור.
וחזרה לנושא, אלכס, אולי כדאי ללכת מחר שוב למכון, מי יודע אולי הפעם גם תתאמן.
100% פחמימות.
סוכר טהור.
וחזרה לנושא, אלכס, אולי כדאי ללכת מחר שוב למכון, מי יודע אולי הפעם גם תתאמן.
