ביקורת אימון סופרסטים

[SuperSetGuy]

היי,
אני מתאמן כבר מספר חודשים, לרוב במבנה של 5 סופרסטים כאשר כל סופרסט נעשה פעמיים.

המטרה היא ניפוח קל ולרוב עיצוב וחיזוק.

מה דעתכם על התכנית הבאה?

http://www.imuni.co.il/workout/30

תודה!

 

[StarDust]

בזבוז זמן. תירשם לחדר כושר או תקנה ציוד הביתה ותתחיל להתאמן כמו שצריך. לא תגיע רחוק עם התכנית הזאת.

 

[SuperSetGuy]

תודה על התגובה.

יש סיבה שהאימון לא טוב? משהו ספציפי? אשמח לטיפ כיצד ניתן לשפר אותו

(כמו שהבנת - האימון הוא אימון ביתי)

 

[StarDust]

אין יכולת העמסה פרוגרסיבית, כלומר להתקדם במשקלים לאורך זמן.

 

[SuperSetGuy]

אין יכולת העמסה פרוגרסיבית, כלומר להתקדם במשקלים לאורך זמן.

אני מבין שזה בגלל שימוש יתר במשקל גוף? כי רוב התרגילים כן משתמשים במשקולות

תודה

 

[StarDust]

גם בתרגילי המשקולות לא תוכל להתקדם אם לא תקנה מוט ומספיק משקולות. וגם אחרי שיהיה לך ציוד - יש תכניות ותרגילים יותר טובים.

 

[SuperSetGuy]

אוקיי, תודה רבה

אנסה לשפר