ייעוץ קלוריות באימון SS וחישוב RMR

[Silvah]

אוקיי אז BMR שלי הוא 1735, הכפלתי ב1.2 (סטודנט - יושב כל היום) והגעתי ל 2082
עכשיו, כמה קלוריות בערך נשרפות באימון SS קלאסי?

 

[Psycho]

150 קלוריות לאימון, או 10 קלוריות לסט.

 

[nadavba55]

150 קלוריות לאימון, או 10 קלוריות לסט.

10 קלוריות לסט?זה נשמע מטורף..
אני מאמין שבתרגיל כמו סקואט השריפת קלוריות באמת גבוה,לפחות לעומת תרגילים כמו בנץ או מילטרי פרס,אבל 10 קלוריות לכול סט?

 

[Psycho]

10 קלוריות לסט?זה נשמע מטורף..
אני מאמין שבתרגיל כמו סקואט השריפת קלוריות באמת גבוה,לפחות לעומת תרגילים כמו בנץ או מילטרי פרס,אבל 10 קלוריות לכול סט?

מסכים, גם בסקוואט לא שורפים הרבה.
אני נשאר עם התיאוריה של 150 קלוריות לאימון.

 

[Silvah]

יש 3 תרגילים 3 סטים כל אחד (למעט דדליפט) = 90 קלוריות סה"כ. הגיוני?