שלום לכולם,
בגלל מחסור בזמן (וגם היתרונות האחרים כמובן) הציעו לי לעשות אינטרוולים פעמיים בשבוע.
השאלה שלי היא כיצד אני משלב זאת בתכנית האימונים? כרגע התחלתי לעשות FBW שלוש פעמים בשבוע, יום אחרי האימון לא נראה שכדאי בגלל שזה יפגע בהתאוששות של הרגליים ויום לפני גם לא נראה שכדאי כיוון שזה יפגע באימון הרגליים למחרת.
חשוב לי מאוד לשפר את סיבולת לב הריאה לכן בבקשה אל תענו שלא צריך לשלב אירובי בכלל (אין המטרה שלי לגדול וזהו, ודאי שזו גם מטרה אבל לא כרגע, כרגע אני רק רוצה להתחיל להיות 'בריא').
אשמח להצעות אפילו אם זה אומר להוריד אימון אחד מהFBW ולעשות רק פעמיים בשבוע.
תודה מראש.
בגלל מחסור בזמן (וגם היתרונות האחרים כמובן) הציעו לי לעשות אינטרוולים פעמיים בשבוע.
השאלה שלי היא כיצד אני משלב זאת בתכנית האימונים? כרגע התחלתי לעשות FBW שלוש פעמים בשבוע, יום אחרי האימון לא נראה שכדאי בגלל שזה יפגע בהתאוששות של הרגליים ויום לפני גם לא נראה שכדאי כיוון שזה יפגע באימון הרגליים למחרת.
חשוב לי מאוד לשפר את סיבולת לב הריאה לכן בבקשה אל תענו שלא צריך לשלב אירובי בכלל (אין המטרה שלי לגדול וזהו, ודאי שזו גם מטרה אבל לא כרגע, כרגע אני רק רוצה להתחיל להיות 'בריא').
אשמח להצעות אפילו אם זה אומר להוריד אימון אחד מהFBW ולעשות רק פעמיים בשבוע.
תודה מראש.
