נק' מוניטין:
418
אני אישית הייתי הולך על לחיצה צרפתית.
נק' מוניטין:
10,325
בנ׳ץ באחיזה צרה , לחיצה צרפתית זה מתכון לפציעה לדעתי.
נק' מוניטין:
242
אין סיבה להיפצע מזה אם שומרים על טכניקה טובה ולא סתם מעלים משקל.
אם עושים את זה בטכניקה בינונית עם משקל גבוה מדי אז זה מתכון לפציעה, אבל את זה אפשר להגיד על כל תרגיל.
נק' מוניטין:
418
גם לי אישית זה ממש לא נוח וזה למה אני עושה מקבילים ליד אחורית אבל מכיוון שאין לו אפשרות למקבילים לדעתי לחיצה צרפתית יהיה יותר טוב.
אחרי בנץ רגיל ובנץ עליון היידים והחזה ממש עייפים לי ואני בספק אם הוא יוכל לתת את המקסימום בבנץ באחיזה צרה אחרי אימון חזה.. יכול להיות שזה רק לי.
- פותח/ת השרשור
- #9
נראה לי שבעצם אפשר לעשות ליד אחורית מקבילים פשוט אצלנו זה כזה מקבילים שהמוטות הולכים בהתחלה צרים ואז כזה ניהיים עבים יותר.
פשוט תגיד לי מה שונה במקבילים לחזה ומקבילים ליד אחורית? איך עושים מקבילים ליד אחורית? וזה לא יעייף אותי אחרי חזה לעשות מקבילים?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
