דוגמא לתפריט לימים דלים בפחמימות:ארוחה 1: 2 ביצים, כף שמן זית, קוטג 5% , 50 גרם אבוקדוארוחה 2: 2 סקופים אבקת חלבוןארוחה 3: 200 גרם בשר בקר מבושל, 50 גרם קבנוס, סלט (2-3 ירקות), כף שמן זיתארוחה 4: 3 ביצים, כף שמן זית, 100 גרם גבינה צהובה 28%אחרי אימון 1-2 סקופים אבקת חלבון2 מולטי-ויטמין4-6 כדורי אומגה 3כ-2700 קל'שומן: 195 גרםחלבון: 200 גרםפחמימות: 35 גרם
הנה התפריט כפי שכתוב בפורטל קילוגרם, עכשיו לא הבנתי איך זה הגיוני שבתקופת חיטוב אני צריך להכניס לגוף יותר קלוריות ממה שאני מוציא ?
לפי מה שהבנתי משוטטות באתר, החיטוב הנכון הוא להכניס כ500 קלוריות פחות מההוצאה הקלורית היומית , עכשיו אני בטוח שהבנתי משהו לא נכון שקראתי את התוכנית דיאטה הזאת ואשמח להסבר
הנה התפריט כפי שכתוב בפורטל קילוגרם, עכשיו לא הבנתי איך זה הגיוני שבתקופת חיטוב אני צריך להכניס לגוף יותר קלוריות ממה שאני מוציא ?
לפי מה שהבנתי משוטטות באתר, החיטוב הנכון הוא להכניס כ500 קלוריות פחות מההוצאה הקלורית היומית , עכשיו אני בטוח שהבנתי משהו לא נכון שקראתי את התוכנית דיאטה הזאת ואשמח להסבר
