תמונה חדש כאן,תמונות וחוות דעת

[Kosh]

הי,אני חדש כאן,לאחר שהייתי קורא פסיבי של הפורומים כאן הרבה זמן..
אתחיל בזה שאני אקטומורף קיצוני מלידה (תקנו אותי אם אני טועה) במבנה הגוף,לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 40 ק"ג על 1.80..למרות שזה לא הפריע לי אף פעם מבחינה בריאותית,ותמיד מגיל קטן הייתי בריא וגם כמעט שלא סבלתי אפילו ממחלות חורף או מחלות בכלל,החלטתי שאי אפשר להמשיך להיות במשקל של בחורה אנורקסית..
לא שהיום אני 100 ומשהו קילו של שרירים,אבל אני חושב שהצלחתי לשפר את המצב,ואני מרגיש גם חזק הרבה יותר,שזה חשוב.😃
התרגיל הכי אהוב עלי בחדר כושר הוא מתח(הכי רחב שיש עם תוספת משקל),הכי לא אהובים הם יד קדמית ורגליים..מה לעשות..
אשמח לחוות דעת ותגובות ענייניות.אגב,התמונות הן בתנאי תאורה שונים,מדהים עד כמה סוג התאורה מגדיל/מקטין את השרירים,מבליט אחרים ומקטין אחרים.

 

[Kosh]

עוד כמה תמונות

עוד כמה..

 

[zuko]

שמע,40 קילו זה פשוט הזוי ל1.80,אתה עדיין מאוד רזה ככה שתמשיך לעלות המסה,מה שכן שתצבור עוד 15-20 קילו אתה תראה מצויין משום שרואים שיש לך גנטיקה אסטתית.
בהצלחה!

נ.ב
כמה אתה שוקל עכשיו?

 

[MOONLight]

סהכ לפי דבריך התקדמת יפה.

אתה גם על א.ש נמוך (כ10) - יש מקום לדעתי אם תרצה להמשיך לגדול ולהוסיף וד שריר.

 

[Kosh]

שמע,40 קילו זה פשוט הזוי ל1.80,אתה עדיין מאוד רזה ככה שתמשיך לעלות המסה,מה שכן שתצבור עוד 15-20 קילו אתה תראה מצויין משום שרואים שיש לך גנטיקה אסטתית.
בהצלחה!

נ.ב
כמה אתה שוקל עכשיו?

אני קצת מתבייש להגיד..עכשיו אני שוקל 57 ק"ג,אני יודע שאני צריך לשקול יותר.ו-40 ק"ג זה באמת הזוי,מדהים עד כמה
שהייתי רזה.

לגבי האחוזי השומן,לפני כמה חודשים מדדתי אותם בחדר הכושר,והמדריך שמדד לי היה קצת בשוק מהאחוז הנמוך..הוא אמר שהוא אף פעם לא ראה אחוזי שומן כאלה נמוכים.הבעיה עם מבנה הגוף שלי הוא שכל קילו של שריר שאני מעלה עולה לי בהרבה מאוד עבודה קשה.ותודה לגבי הערת "הגנטיקה האסטתית",איפה זה מתבטא אצלי בגוף?

 

[overheat]

שמע אתה חייב לעלות משקל , אתה נראה חתוב אש בגלל המשקל הנמוך ומן הסתם אחוזי השומן הכנראה מאוד מאוד נמוכים שלך

 

[Kosh]

אתה בטח לא הראשון שאומר לי את זה.😃 אבל מי שהוא לא בעל מבנה גוף קיצוני כמו שלי,לא יודע עד כמה זה קשה להעלות מסה,זה בעצם מלחמה בטבע של הגוף,
אני משתדל גם לאכול הרבה יותר+גיינר,אבל לא תמיד זה בא לי בקלות.למרות הכל,אני דיי מרוצה מאיך שאני נראה היום,אבל ברור שיש הרבה מקום לשיפור.

 

[Kosh]

עוד כמה תמונות

הוספתי עוד כמה תמונות.

 

[מר לטיסימוס]

עבודה טובה, תמשיך ככה. אני מתאר לעצמי שזו מלחמה לנסות לעלות במשקל ושמספיק שבועיים ללא אימונים ותזונה שתרד כמה קילו טובים.

 

[Kosh]

תודה! זה אכן כך.נדיר שאני מחסיר אימונים.

 

[AlonT]

ואו אתה היית 40 קילו על 180?
לפי מה שאתה מספר יש לך עלייה טובה בהצלחה!

 

[Kosh]

תודה.. אכן.אני בטח שראיתם/שמעתם על הרבה אנשים רזים/שחיפים בחדר כושר,אבל מישהו קיצוני כמוני שהיה בתת משקל הזה ובמבנה הגוף הזה עוד לא פגשתם..

 

[yarin amrusi]

נייס

 

[Kosh]

:)תודה

 

[ziv_r]

חובב וינטאז' אמיתי.
ברוך הבא 😉

 

[Kosh]

הי! נחמד לפגוש אותך גם כאן,זיו..:)כן, גם סטריאו וינטאג' וגם שרירים זה הולך ביחד?😃

 

[ziv_r]

ששששששש
אל תחשוף ברבים 😃

 

[Kosh]

חח:)

 

[Kosh]

עוד כמה תמונות ישנות יותר

בתמונות כאן הקעקועים של הגולגולת בחזה וסמל הרדיו היו אקטיבי חדשים וטריים יותר.. 😃 והחזה והגב היו קצת פחות מפותחים,נדמה לי..התמונות האלו הן מ2010.

 

[Kosh]

ועכשיו,תמונות של "לפני"+כמה תמונות של שיפור אחרי כמה חודשים לאחר שהתחלתי להתאמן

אם חשבתם שעכשיו אני רזה,אז לא ראיתם איך נראיתי לפני שהתחלתי להתאמן.הייתי אז בן 27,היום אני בן 32 (עוד שבוע וקצת).אז נכון שעליה מ-40 ק"ג של אז ל-57 ק"ג של היום זה ממש לא הרבה,במיוחד בשביל הבודי בילדרים והגורילות שיש כאן,אבל בשבילי זה שיפור גדול.והקוביות של אז היו פשוט קוביות של תת משקל חמור..חח