שריר קרוע ו-ss

[eladmica]

אהלן חברים, לפני חודש קרעתי שריר ליד הברך במשחק פוטבול, ועכשיו אני כבר יכול לרוץ ונראה שאין כאב, אבל אני מרגיש מין לחץ כזה שם כשאני מקפל את הרגל עד הסוף.
רציתי לשאול אם כדאי לעשות סקוואט,דדליפט, ופאוורקלין קלים בינתיים?(מתכנן לעשות ss אבל אני מפחד להעמיס מדיי כי אני לא בטוח על שהשריר החלים לגמרי)

 

[Mike Bikov]

אהלן חברים, לפני חודש קרעתי שריר ליד הברך במשחק פוטבול, ועכשיו אני כבר יכול לרוץ ונראה שאין כאב, אבל אני מרגיש מין לחץ כזה שם כשאני מקפל את הרגל עד הסוף.
רציתי לשאול אם כדאי לעשות סקוואט,דדליפט, ופאוורקלין קלים בינתיים?(מתכנן לעשות ss אבל אני מפחד להעמיס מדיי כי אני לא בטוח על שהשריר החלים לגמרי)

הלכת לאורטופד והקביעה הייתה שריר קרוע או שאתה חושב שקרעת את השריר? החלמה משריר קרוע לוקחת בד"כ יותר מחודש ולכן אני שואל. אולי קרעת רצועה בברך, זה יותר הגיוני. השרירים היחידיים שאתה יכול לקרוע בברך זה האמסטרינג, 4 ראשי או תאומים וכל אחד מאלו זה כאבי תופת של חודשים.

 

[eladmica]

הלכת לאורטופד והקביעה הייתה שריר קרוע או שאתה חושב שקרעת את השריר? החלמה משריר קרוע לוקחת בד"כ יותר מחודש ולכן אני שואל. אולי קרעת רצועה בברך, זה יותר הגיוני. השרירים היחידיים שאתה יכול לקרוע בברך זה האמסטרינג, 4 ראשי או תאומים וכל אחד מאלו זה כאבי תופת של חודשים.

כן התכוונתי שקרעתי רצועה, זה מה שהאורטופד אמר לי.

 

[Mike Bikov]

כן התכוונתי שקרעתי רצועה, זה מה שהאורטופד אמר לי.

יש הבדל גדול בין שריר לרצועה. איזו רצועה קרעת בברך, יש 4 וכל אחת דורשת גישה שונה (למרות שבמקרה שלך הייתי אומר לך תתיעץ עם רופא ספורט/פיזיותרפיסט והפורום זה לא המקום).

 

[eladmica]

יש הבדל גדול בין שריר לרצועה. איזו רצועה קרעת בברך, יש 4 וכל אחת דורשת גישה שונה (למרות שבמקרה שלך הייתי אומר לך תתיעץ עם רופא ספורט/פיזיותרפיסט והפורום זה לא המקום).

אממ אני לא יודע בדיוק באיזה רצועה, הכאב הוא מהעצם בצד הפנימי הברך וממשיך לכיוון הshin. בערך כמו בתמונה:

 

[Mike Bikov]

בערך פנה לרופא מומחה.

 

[eladmica]

בערך פנה לרופא מומחה.

כן הבעיה שהרופא שאז בדק אותי הוא הרופא של הקבוצה, ועכשיו שהעונה נגמרה אין לי איך ליצור איתו קשר.
תודה בכל מקרה, אני יתחיל עם סקוואטים קלים מאד לכמה ימים הבאים ואמשיך לפי ההרגשה

 

[Anton Shmorgon]

הייתה לי אותה בעיה אבל היה לי קרע אני לא משרגיש שם בעיה בסקוואט

 

[WhiteOwl]

תכנס לגוגל, חפש רופא מומחה. ברר מה מספר הטלפון שלו. חייג את המספרים בטלפון, לחץ על לחצן השיחה. ברגע שיענו, תקבע תור.
בהצלחה 😃