נק' מוניטין:
10,424
על איזה חלק בתנועה אתה מדבר?
בדדליפט, אם אתה מתחיל למשוך כשהכתפיים מאחורי המוט זה מציב אותך במצב לא אופטימלי למשיכה (זה גורם לך לשבת יותר מדי עמוק בתחילת התנועה) ולכן אתה לא תראה הרבה אנשים שמבצעים ככה את התרגיל.
בהרמת משקולות, לעומת זאת, זה קצת יותר נפוץ לראות אנשים שמתחילים את המשיכה כשהכתפיים מאחורי/ בקו המוט למרות שזה לא אופטימלי למשיכה הראשונה כי זה מאפשר להגיע למשיכה השנייה בצורה יותר טובה.
בדדליפט, אם אתה מתחיל למשוך כשהכתפיים מאחורי המוט זה מציב אותך במצב לא אופטימלי למשיכה (זה גורם לך לשבת יותר מדי עמוק בתחילת התנועה) ולכן אתה לא תראה הרבה אנשים שמבצעים ככה את התרגיל.
בהרמת משקולות, לעומת זאת, זה קצת יותר נפוץ לראות אנשים שמתחילים את המשיכה כשהכתפיים מאחורי/ בקו המוט למרות שזה לא אופטימלי למשיכה הראשונה כי זה מאפשר להגיע למשיכה השנייה בצורה יותר טובה.
נק' מוניטין:
62,133
השכמות אמורות להיות מעל המוט. בלי זה, המוט לא עולה. בהרמת משקולות הם חושבים שהם יכולים להתחיל אחרת אבל לא באמת.
נק' מוניטין:
10,424
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
10,424
בזמן המשיכה השנייה.
במשיכה הראשונה הכתפיים שלו בערך מעל המוט, אפילו טיפה מאחור.
נק' מוניטין:
10,424
תעשה printscreen לתמונה כשהוא מתחיל את המשיכה ותעביר קו מאונך ב-paint.
הן בול מעל המוט.
יכול להיות שזה בגלל שהמשקל קל לו לעומת המשקל שהוא מושך כשכתפיים במיקום האידיאלי למשיכה כבדה.
אני חושב שזה בגלל הרצון להגיע למשיכה השנייה במיקום טוב יותר.
הכתפיים בקושי מעל המוט בטח שלא לפניו.
כתפיים מעל/מעבר המוט זאת הדרך היחידה למשוך דדליפט מקסימלי אלא שהמשקלים בקלין/הנפה אפילו לא קרובים לזה ויש אסכולות אימון שמעדיפות להקריב קצת מרחק אופקי על חשבון אנכי בשביל מיקום טוב יותר במשיכה השנייה שיש לה חשיבות גדולה יותר.
ד"א על איזה מנוף מסוכן אתה בדיוק מדבר?
תגובה אחת לפניך כתבתי מה שכתבת, חשבתי על זה שוב 😃
ככל שהמוט קרוב יותר לגב התחתון אז המנוף (leverage?) קטן, אני לא חושב שהתבלבלתי כאן במושגים.
נק' מוניטין:
62,133
תראה לי ניסיון שלישי. רצוי של קלין. כשהמשקלים קלים אפשר למשוך איך שאתה רוצה.
נק' מוניטין:
10,424
כן, זה ידוע שכל האנשים פה מתביישים בכלל לעשות חימום להנפה עם 166 קילו.
אני מתנצל אבל אני אהבל בשמות ומושגים. מה זה אומר בשפה שאני מבין?
שהכתפיים לפני המוט = משיכה חזקה יותר? (מה שאין עליו ויכוח אני מאמין)
מה לגבי מה שכתבתי לגבי המיקום של המוט והמנוף?
נק' מוניטין:
62,133
כבד זה מושג יחסי. חשבתי שאתה מודע לזה.
נק' מוניטין:
10,424
אתה ראית מה רשמתי בהודעה הראשונה?
ברור שזה בלתי אפשרי למשוך משקלים מקסימליים כשהכתפיים מאחורי המוט.
אבל אתה רשמת "בהרמת משקולות הם חושבים שהם יכולים להתחיל אחרת אבל לא באמת."
יענטו משקולנים מזיינים במוח שהם יכולים להתחיל הנפה ו/או דחיקה כשהכתפיים מאחורי המוט וזה בלתי אפשרי. או שלא הבנתי אותך נכון?😃
אתה בסדר והצדקת את הנקודה, גם אני לא חשבתי על האפשרות של עדיפות למיקום טוב יותר במשיכה השנייה, ככה זה שלא באים מהתחום.
לקח לי כמה שניות לחשוב על זה ואז הבנתי.
נק' מוניטין:
62,133
הם לא מזיינים במוח. הם לא בהכרח מודעים למה שקורה. לפעמים הם מושכים כמו שאתה מתאר ולפעמים לא. תסתכל על הרבה סרטונים של ניסיון שלישי של קלין, ותראה מתי המוט עוזב את הרצפה ואיפה התחת ואיפה הכתפיים לעומת נקודת ההתחלה.
נק' מוניטין:
10,424
זה נדיר מאוד לראות טכניקה שמשתנה בצורה דרסטית בין ניסיונות (במיוחד אצל אנשים ברמות האלה), גם כשמדובר במשקלים מקסימליים בקלין. שינוי של מצב התחלתי במשיכה זה שינוי דרסטי לפי דעתי.
