שאלה מה משקל ריאלי לעלות בשבוע/חודש למתחיל?

[Sarusi Ziv]

אני מתחיל במסה, ויותר קל לי לבדוק התקדמות שאני מציב משקל מטרה
כמה ריאלי לעלות בשבוע.. לא משתמש באבקות חלבון או גיינרים רק נקי
שוקל63 מכניס 130 גרם חלבון
אם יש עוד מידע חשוב בשביל להעריך תגידו
חצי קילו זה ריאלי להציב משבוע לשבוע לא?

 

[tomerA]

חצי קילו זה התקדמות טובה בשביל מתחיל.
מה אתה כאילו טבעי? בלי אפקות וגיינרים? נקי נקי?

 

[godlin23]

אני מתחיל במסה, ויותר קל לי לבדוק התקדמות שאני מציב משקל מטרה
כמה ריאלי לעלות בשבוע.. לא משתמש באבקות חלבון או גיינרים רק נקי
שוקל63 מכניס 130 גרם חלבון
אם יש עוד מידע חשוב בשביל להעריך תגידו
חצי קילו זה ריאלי להציב משבוע לשבוע לא?

כן זה ריאלי, אבל כל עוד אתה נשאר נקי זה הכי חשוב

 

[StarDust]

אבקות חלבון וגיינרים זה סטרואידים? facepalm

 

[דני שובבני]

אבקות חלבון וגיינרים זה סטרואידים? facepalm

+1 לא מאמין שעדיין מסתובבים כאלה אנשים.

 

[korvix]

נראה לי שהוא התכוון לתזונה טבעית מבוססת whole foods ולא תוספי תזונה
אם לא אז באמת צחוקים

 

[Sarusi Ziv]

אבא שלי אמר לי שאבקות ואסטרואידים זה מסוכן..




חח סתם
נו באמת מה אתם לוקחים קשה.. התכוונתי כמו זה שאמר למעלה וגם ציינתי שאני לא משתמש בתוספים
אני אמנם מתחיל אבל לא עד כדיי כך יש לי חודשיים-שלוש... ואני יודע שאבקות חלבון זה לא מסוכן וזה חלבון רגיל
פשוט לא יודע אם צריך לציין שאני לא אוכל את זה..
למה לנסות לשפוט אנשים ולהוציא עליהם מידע לפי שורה וחצי שהם אומרים
בכל מקרה תודה לעוזרים למרות שהרוב פה לא כאלה..

 

[Psycho]

אבא שלי אמר לי שאבקות ואסטרואידים זה מסוכן..

נו בטח זה מסוכן, תראה איזה גודל זה, פגיעה קטנה בך ו"Poof" נעלמת מהעולם..

 

[Sarusi Ziv]

נו בטח זה מסוכן, תראה איזה גודל זה, פגיעה קטנה בך ו"Poof" נעלמת מהעולם..

אם לא הבנת אני צוחק

 

[TMW]

אם תאכל לפי תפריט מדויק בריא ותתאמן כמו שצריך אתה תעלה בחודש בסביבות הקילו בחודש. אבל זה רק משקל כמובן.

 

[Psycho]

אם לא הבנת אני צוחק

זה היה בצחוק.. facepalm

 

[Sarusi Ziv]

אם תאכל לפי תפריט מדויק בריא ותתאמן כמו שצריך אתה תעלה בחודש בסביבות הקילו בחודש. אבל זה רק משקל כמובן.

קילו בחודש? חשבתי יותר
משהו סביבות החצי קילו בשבוע ובחודש קילו וחצי (נניח ששבוע אחד עם נפילה)
עוד אנשים

זה היה בצחוק.. facepalm

לא יודע אחי אי אפשר לדעת לפי הודעות מי מנסה להתנשאות ומי זורם עם הבדיחה חח

 

[StarDust]

חצי קילו בשבוע זה די והותר, לא כולל השבוע שבועיים הראשונים של המסה שאתה תעלה בהם איזה 2-4 ק"ג של נוזלים.