הוספת תרגיל ליד קדמית

[ELSR]

בעיקרון אני עובד על תוכנית AB ממש טובה .. עובדת עליי מצויין.
מה שכן שמתי לב שהיד הקדמית טיפה מוזנחת, אני עושה רק פעמיים בשבוע יד קדמית
ואני לא רואה שינוי דרסטי בזמן האחרון, כנ"ל לגבי המשקלים (הכל הולך מצויין, רק ביד הקדמית קצת נפילה.)

אז חשבתי לעשות ככה, אם אני עושה 4 אימונים בשבוע, מתוכם 3 עם הפסקה של יום ביניהם אז למה לא לעשות
3 פעמים בשבוע יד קדמית ?
זו חשיבה נכונה ? כדאי לעשות את זה בכלל ?

 

[Psycho]

מיותר לחלוטין, פאמפ ליידים לא עוזר בכלום וסתם מעקב את ההתקדמות במשקלים עקב פגיעה בהתאוששות.
3 סטים של Chin up פעם בשבוע, מספיק לחלוטין.

 

[Kman]

כמה זמן אתה מתאמן בתכנית הנוכחית?

לדעתי אין טעם מה שאתה עושה עכשיו זה מספיק ואולי יותר מדי.

 

[eKsyoN]

כמו שהראשון אמר chin up זה מספיק ! עובד על ידיים וגב (chin up זה מתח באחיזת בנות אחיזה שהכף יד כלפייך)