יש לי הרגשה מוזרה בגב תחתון ואם אני עושה תנוחות לא טובות עם הגב ביומיום אז מתחיל לכאוב לי, ובפעמים האחרונים שעשיתי סקוואט היו לי תחושות מוזרות לגמרי בברכיים שלא הרגשתי אף פעם, יכול להיות שאני צריך להפסיק SS ?
אני מתאמן כבר כמעט 5 חודשים מתוכם 3.5 חודשים SS
פרמטר התחלה סוף
משקל 61.5 68
סקוואט 30 82.5
דדליפט 60 90
חזה 25 60
פרס 25 35
מתח 1 מקס 7 מקס
כעקרון יכול מאד להיות שהטכניקה שלי לקויה למרות שאני כל הזמן פועל לשפר אותה, אני מרגיש שהתחזקתי, ואני חושב שכדאי לי להתחיל תכנית חיטוב קצרה ולאחר מכן מסה-AB
אני רוצה לשמוע מה דעתכם, התחושות שיש לי הן רציניות והן כבר הרבה זמן, יכול להיות שאני צריך להמשיך SS אבל אני לא מוכן בכל מחיר...
איזה השפעות יהיו להחלפת התכנית ברגע שכזה?
אני מתאמן כבר כמעט 5 חודשים מתוכם 3.5 חודשים SS
פרמטר התחלה סוף
משקל 61.5 68
סקוואט 30 82.5
דדליפט 60 90
חזה 25 60
פרס 25 35
מתח 1 מקס 7 מקס
כעקרון יכול מאד להיות שהטכניקה שלי לקויה למרות שאני כל הזמן פועל לשפר אותה, אני מרגיש שהתחזקתי, ואני חושב שכדאי לי להתחיל תכנית חיטוב קצרה ולאחר מכן מסה-AB
אני רוצה לשמוע מה דעתכם, התחושות שיש לי הן רציניות והן כבר הרבה זמן, יכול להיות שאני צריך להמשיך SS אבל אני לא מוכן בכל מחיר...
איזה השפעות יהיו להחלפת התכנית ברגע שכזה?
