ייעוץ איך לממש את המטרה

[RubricalTwo]

אני עכשיו מסיים חיטוב ואני לא רוצה להתנפח עוד הרבה רק לשמור על הכוח(אם לשפר אז מתקבל בברכה) ולהשתפר במתח ולהצליח פלאנצ ולשפר מהירות קפיצה וכוח מתפרץ כלומר לא לעשות עלייה עצומה במשקל גוף איך אני יכול לעשות את זה? כמובן שזה הרבה מטרות הכל בהדרגה אבל איך לעשות את זה ומאיפה להתחיל? ומה אתם אומרים על אימוני רחוב (סטייל bar brothers).

 

[Mike Bikov]

אני עכשיו מסיים חיטוב ואני לא רוצה להתנפח עוד הרבה רק לשמור על הכוח(אם לשפר אז מתקבל בברכה) ולהשתפר במתח ולהצליח פלאנצ ולשפר מהירות קפיצה וכוח מתפרץ כלומר לא לעשות עלייה עצומה במשקל גוף איך אני יכול לעשות את זה? כמובן שזה הרבה מטרות הכל בהדרגה אבל איך לעשות את זה ומאיפה להתחיל? ומה אתם אומרים על אימוני רחוב (סטייל bar brothers).

להשתפר בכוח בלבד מבלי לעלות במשקל גוף = לאכול במאזן קלורי נטראלי ולהמשיך לעשות אימוני משקולות. מתרגילי משקל גוף אתה לא תשתפר בכוח לאורך זמן וגם שם לא באופן משמעותי. לעשות 50 מתח במקום 20, זה לא אומר שהשתפרת בכוח, זה אומר שהשתפרת בסבולת של השריר - מרכיבים מעט שונים.