ייעוץ אז מה הדבר הכי נכון לאכול שעה-שעתיים לפני אימון כוח בשביל לקבל אנרגיה? (בחיטוב)

[Enforcer]

אני עושה את האימונים שליב בוקר.
מה הדבר הכי נכון לאכול שעה שעתיים לפני האימון בשביל להגיע לשם עם אנרגיות ?
פחמימה עם ערך גליקמי נמוך?

 

[SweetBamba]

בעיקרון הרבה יגידו לך פחמימה אבל אני מצאתי שיש אנשים שעושה להם טוב לאכול דברים אחרים..
נסה לבדוק מה מסתדר לך לאכול ונותן לך הרגשה אנרגטית באימון ותאמץ את זה