מתחיל SS רגיל כמו בספר בלי תרגילים נוספים עם הרבה אוכל.
עובד עבודה פיזית 7 שעות ביום ואני נגיש לחדר כושר מראשון עד חמישי בבוקר .
ביום חמישי אני יכול להתאמן בבוקר אבל אני צריך לקום מאוד מוקדם וכנראה שאני לא ישן יותר מ5-6 שעות.
השאלה שלי היא מה כדאי להתאמן
להתאמן רק פעמיים בשבוע ?
להתאמן שלוש פעמים גם אם אני לא ישן מספיק לפני האימון השלישי ?
לעשות את האימון השלישי 80% מחוסר שעות שינה ?
או כל רעיון אחר שיעלה לכם.
תודה.
עובד עבודה פיזית 7 שעות ביום ואני נגיש לחדר כושר מראשון עד חמישי בבוקר .
ביום חמישי אני יכול להתאמן בבוקר אבל אני צריך לקום מאוד מוקדם וכנראה שאני לא ישן יותר מ5-6 שעות.
השאלה שלי היא מה כדאי להתאמן
להתאמן רק פעמיים בשבוע ?
להתאמן שלוש פעמים גם אם אני לא ישן מספיק לפני האימון השלישי ?
לעשות את האימון השלישי 80% מחוסר שעות שינה ?
או כל רעיון אחר שיעלה לכם.
תודה.
