[ייעוץ] לגבי חיטוב/מסה

[Lior122]

רציתי לדעת אם כדאי לי לעשות חיטוב או מאסה כי שמעתי מכמהחברים ומאמנים דברים לפה ולפה.
גיל 20, גובה 1.70 , 74 קילו, 19 אחוזי שומן.

עד עכשיו אני מתאמן 3 פעמים בשבוע FBW ועושה אירובי 1-2 פעמים בשבוע.

לפני שמונה חודשים שקלתי 81 קילו וירדתי עד 75 בערך ואז התחלתי להתאמן, ואני לא יודע
אם כדאי לי לחטב עוד ואז לעשות מסה (אמרו לי שאחר כך אני אהיה שחיף כי אין לי הרבה שריר בגוף)
או קודם לעשות מסה ואז לחטב.

תודה 😃

 

[אריאל]

זה הבחירה שלך , אבל לפי דעתי תרביץ חיטובון (חיטוב של חודשיים) תגיע ל15% שומן ותתחיל מאסה מבוקרת(+קלורי קטן) שלא תיראה כמו פח זבל.

 

[Yossey]

לפי דעתי - תגיע קרוב ל80 ותתחיל חיטוב !
בהצלחה