כמה ק"ג שריר אפשר לעלות בחודש?
- פותח/ת השרשור PoliShook
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אתה מתכוון חיובי.
ואיך בדיוק הגעת לזה?
- פותח/ת השרשור
- #4
אפשר יותר מ-1?
וזה משנה השריר אם מאזן חיובי של 300 או 500? ככל שהמאזן גדול יותר עולים יותר בשריר?
כן חיובי טעות שלי
קראתי את זה בהרבה מקומות
אומרים שניתן יותר מ 1 רק ע"י חומרים כבר
לא צריך להיות בכללי הבדל בשריר בין לקחת 300 ל 500
אבל בשביל להיות במאזן חיובי של 300 צריך ממש לעקוב אחרי האכול (כלומר לשקול כל דבר) ולדעת בדיוק כמה אתה מוציא
כי אפשר בקלות להגיעה למצב שאתה אוכל על ניטרלי
בגלל זה מומלץ לאכול כ 500 מעל כדאי להיות בטוח שאתה בפלוס
