לוג של השוקיסט

[הוקיסט שוקיסט]

1.10.13

סקוואט קל- 120 3x5
פרס- 72.5 3x3-4F
מתח- 3x6

סקוואט- בטעות עשיתי שלוש סטים במקום שתיים מתוך הרגל.
פרס- קיבלתי היום את הרצועות לשורש כף היד, פשוט עולם אחר. כאב בטירוף והרגשתי שזה רק מכביד עלי ולא מקל. מאמין שזה רק הרגל ולדעת איך לשים אותן היטב. בכל מקרה עושה ריסט.

סה"כ אימון שכונה, יום חמישי 160 סקוואט ו180 דדליפט לא יכול לחכות 😃

מ.ג: 91.800 (לפני אימון) שייק חלב חמאת בוטנים וגלידה עושה את העבודה ;)

 

[הוקיסט שוקיסט]

3.10.13

סקוואט- 160 pr 2x5 1x3-4F
בנצ' פרס- 102.5 1x2-3F 2x1-2F
דדליפט- 180 pr 1x4-5F

אימון אחרון של ss עובר לטקסס.

 

[power rack]

יופי של ss דפקת! הרבה כבוד!

 

[MasterSplitter]

Good job! Good luck on texas! very good weights for SS!

 

[the Raccoon]

יפה מאוד

 

[הוקיסט שוקיסט]

6.10.13

אימון ראשון של טקסס מתוד
שבוע 1 אימון 1

סקוואט- 125 5x5
בנצ' פרס- 85 5x5
מתח- 3x5

@EliC יש מצב להגיע מוכן למר דרום עם כל הסקוואטים שוברים מקביל האלה?

 

[Psycho]

איך הנפח? 😃

 

[הוקיסט שוקיסט]

איך הנפח? 😃

לא יותר משלוש דקות מנוחה 😃

 

[power rack]

רגליים עצומות! אחוז שומן מעל 20 נכון? משקל וגובה? מוניטין

 

[הוקיסט שוקיסט]

רגליים עצומות! אחוז שומן מעל 20 נכון? משקל וגובה? מוניטין

אני לא מתעסק באחוז שומן כשאני במאסה אבל אני משער שאני על פחות מ20 כי כשאני מכווץ את הבטן רואים טיפה ריבועים.
משקל איזור 90, 176 ס"מ.

 

[Echo25]

6.10.13

אימון ראשון של טקסס מתוד
שבוע 1 אימון 1

סקוואט- 125 5x5
בנצ' פרס- 85 5x5
מתח- 3x5 צפה בקובץ המצורף 12829

@EliC יש מצב להגיע מוכן למר דרום עם כל הסקוואטים שוברים מקביל האלה?

אם המטרה שלך להיות חזק לך על זה
אבל לדעתי אתה מפוצץ שומן בצורה מחרידה .

 

[power rack]

אם המטרה שלך להיות חזק לך על זה
אבל לדעתי אתה מפוצץ שומן בצורה מחרידה .

אתה צודק, אבל חורף עכשיו, למי אכפת? עד הקיץ הוא שם אותך בכיס הקטן בשישית מהזמן שאתה מתאמן.

 

[Echo25]

אתה צודק, אבל חורף עכשיו, למי אכפת? עד הקיץ הוא שם אותך בכיס הקטן בשישית מהזמן שאתה מתאמן.

אין לי מושג מה הנתונים ההתחלתיים שלו, ככה שזה לא נקודה נכונה לשיפווט, הוא בהחלט מסיבי לבחור שמתאמן שנה (לפי מה שנראה), אבל בחיטוב מאבדים הרבה, שיהיה לו בהצלחה אני מחכה לראות תוצאות

 

[הוקיסט שוקיסט]

אם המטרה שלך להיות חזק לך על זה
אבל לדעתי אתה מפוצץ שומן בצורה מחרידה .

אני אתן לך להנות מהספק...

 

[Psycho]

אין לי מושג מאיפה הבאתם את זה, הבחור לא שמן וגם לא 20% שומן, הבחור במאסה ורואים שהוא מפוצץ נוזלים.

 

[הוקיסט שוקיסט]

8.10.13

שבוע ראשון- התאוששות
סקוואט- 100 2x5
פרס- 65 2x5
פשיטת גב- 2x15

אימון חצי שעה,אני מתחיל לאהוב את התוכנית הזאת ;)

 

[Psycho]

פרס גבוה מידי.
ויפה לך, רק אני מורח את האימון יותר מידי זמן חחחחחחחחחחח

 

[הוקיסט שוקיסט]

פרס גבוה מידי.
ויפה לך, רק אני מורח את האימון יותר מידי זמן חחחחחחחחחחח

חשבתי להעלות את הפרס במטרה לשבור שיאים גם בזה בעוד חודש. סהכ לא נראה לי שזה פוגע בהתאוששות...או שכן?

 

[Psycho]

חשבתי להעלות את הפרס במטרה לשבור שיאים גם בזה בעוד חודש. סהכ לא נראה לי שזה פוגע בהתאוששות...או שכן?

הפרס נשאר תמיד אותו משקל בהתאוששות במתכונת הזאת של טקסס.
אולי עכשיו זה לא מורגש, אבל כן זה יפגע.
התחרות עוד חודש ומשהו, עדיף להתרכז בבסיס.

 

[הוקיסט שוקיסט]

הפרס נשאר תמיד אותו משקל בהתאוששות במתכונת הזאת של טקסס.
אולי עכשיו זה לא מורגש, אבל כן זה יפגע.
התחרות עוד חודש ומשהו, עדיף להתרכז בבסיס.

קיצר בוא לפייס נדבר שם