הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של השוקיסט

סקירה כללית עדכונים (415) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
בנצ'- 100 1x3
לחצו כדי להרחיב...
תקוע בלחיצות?
m-L.jpg
 
נכתב ע"י nlr666:
אצלי רק הלחיצות מבאסות (זה תמיד היה הנקודה החלשה אצלי)
לחצו כדי להרחיב...
גם אצלי הבנצ' חלש מאוד ביחס לסקוואט ודדליפט (הפרס דווקא די חזק) אבל אני גם ככה לא מת על התרגיל הזה אז לא כזה אכפת לי.
 
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
19036_Screenshot_2.png


כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

19035_Screenshot_1.png



ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
19037_Screenshot.png



2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

19040_Screenshot_6.png




לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:


19038_Screenshot_4.png




אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

19039_Screenshot_5.png




אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃
 
הוקיסט שוקיסט עדכן את הלוג ״לוג של השוקיסט״:

עדכון לוג: 17/11/14

שבוע 15- אימון 1

סקוואט- 160 1x4-5f הרגיש טוב, הייתה בעיה עם החוט של האוזניות וזה ממש הפריע לסט, מאמין שבלי זה הייתי סוגר.
בנצ'- 95 1x5
חתירה- 90 1x5

הכנות להעמסה בשבת (זה רק המתוקים, חוץ מזה יש עוד הרבה דברים טובים)
צפה בקובץ המצורף 21587
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י THE BEAR:
אחלה העמסה 😃
אחרי החופשה אתה מתכנן שוב מסה בטקסס ?
לחצו כדי להרחיב...
בגדול כן, טקסס או גלן פנדלי (לא הלינארית), מה שכן אני מקווה לא לחזור להרגלים הקודמים שלי שכוללים 400 גרם שיבולת שועל ביום וכו' רוצה להנות מכל האימונים ולא להמשיך לסבול מהמסה ואז לסבול גם חצי שנה של חיטוב בגלל זה.
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
בגדול כן, טקסס או גלן פנל (לא הלינארית), מה שכן אני מקווה לא לחזור להרגלים הקודמים שלי שכוללים 400 גרם שיבולת שועל ביום וכו' רוצה להנות מכל האימונים ולא להמשיך לסבול מהמסה ואז לסבול גם חצי שנה של חיטוב בגלל זה.
לחצו כדי להרחיב...
אז איך תתקדם ככה ?
אתה עושה את זה בקליל ? יעני לא תחרותי ?
ולאן החופשה תזכיר לי
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
660
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית