נק' מוניטין:
6
אהלן,
הייתי כבר ב60 קילו ל-5-5-5, ומאז בלי שום שינויים בתזונה או באימונים אני מתחיל לרדת משם, 4-4-4, 4-3-3, 3-3-3.
יכול להיות overtraining? לעשות ריסט? קרה לי גם בדדליפט לא מזמן, הבנץ' גם מקרטע סביב ה-80. קראתי על אנשים שלקחו שבוע מנוחה מאימונים וחזרו חזקים יותר משהם הפסיקו. שווה לנסות?
הייתי כבר ב60 קילו ל-5-5-5, ומאז בלי שום שינויים בתזונה או באימונים אני מתחיל לרדת משם, 4-4-4, 4-3-3, 3-3-3.
יכול להיות overtraining? לעשות ריסט? קרה לי גם בדדליפט לא מזמן, הבנץ' גם מקרטע סביב ה-80. קראתי על אנשים שלקחו שבוע מנוחה מאימונים וחזרו חזקים יותר משהם הפסיקו. שווה לנסות?
