אז השאלה היא כזאת,
אני כיום לומד בוינגייט בקורס למדריכי חדר כושר.
ובמהלך אחד התרגולים, אחד המרצים של הקורס בא אליי ואמר לי שמה שאני עושה (כיווץ שכמות והוצאת חזה), גורם ללחץ על החוליות ונזק עתידי.
חשוב להדגיש - לא עשיתי זאת בצורה תחרותית, כל כף הרגל הייתה על הרצפה, תחת על הספה, הגב התחתון היה באוויר, הוא הכניס יד בין הספה לגב התחתון שלי ואמר הופה תראה מזה, לחץ על החוליות.
בכל מקרה, אף פעם לא התעמקתי במחקרים, אבל אמרתי לו שקראתי וראיתי סרטונים של מדריכים בחו"ל (ריפטו וחבריו), ונאמר שם שבהוצאת חזה וכיווץ שכמות, אתה מוריד לחץ מהכתף הקדמית (על ידי קיצור טווח התנועה בעצם, מה שמונע לחצים ודלקות בכתף).
והוא בא בטענה שאף אחד לא באמת הוכיח את זה מדעית, ואלה רק מאמנים.
ושאם אני רוצה להקשיב למשהו זה צריך להיות למאמר קליני.
בכל מקרה, למישהו באמת יש מאמר קליני כזה לספק לי?
תודה 😃
אני כיום לומד בוינגייט בקורס למדריכי חדר כושר.
ובמהלך אחד התרגולים, אחד המרצים של הקורס בא אליי ואמר לי שמה שאני עושה (כיווץ שכמות והוצאת חזה), גורם ללחץ על החוליות ונזק עתידי.
חשוב להדגיש - לא עשיתי זאת בצורה תחרותית, כל כף הרגל הייתה על הרצפה, תחת על הספה, הגב התחתון היה באוויר, הוא הכניס יד בין הספה לגב התחתון שלי ואמר הופה תראה מזה, לחץ על החוליות.
בכל מקרה, אף פעם לא התעמקתי במחקרים, אבל אמרתי לו שקראתי וראיתי סרטונים של מדריכים בחו"ל (ריפטו וחבריו), ונאמר שם שבהוצאת חזה וכיווץ שכמות, אתה מוריד לחץ מהכתף הקדמית (על ידי קיצור טווח התנועה בעצם, מה שמונע לחצים ודלקות בכתף).
והוא בא בטענה שאף אחד לא באמת הוכיח את זה מדעית, ואלה רק מאמנים.
ושאם אני רוצה להקשיב למשהו זה צריך להיות למאמר קליני.
בכל מקרה, למישהו באמת יש מאמר קליני כזה לספק לי?
תודה 😃
