N nivg25 משתמש מתחיל 35 0 נק' מוניטין: 0 0 35 0 12/12/12 #1 כמה תרגילים מומלץ ליד קידמית וכמה ליד אחורית בשביל ניפוח היד וכמה סטים וחזרות , ומה התרגילים המומלצים ביותר? אני משתמש בתוכנית ab למסה של אתר קילוגרם ורואה תוצאות אך הידיים לא גדלו משמעותית ביחס לגוף .. תודה
כמה תרגילים מומלץ ליד קידמית וכמה ליד אחורית בשביל ניפוח היד וכמה סטים וחזרות , ומה התרגילים המומלצים ביותר? אני משתמש בתוכנית ab למסה של אתר קילוגרם ורואה תוצאות אך הידיים לא גדלו משמעותית ביחס לגוף .. תודה
Psycho משתמש משקיע 7,700 1,709 נק' מוניטין: 13,256 0 7,700 1,709 הרקולס פ"ת 12/12/12 #2 לחיצות ומשיכות כבדות, לא יותר מזה.
