טכניקה לא נכונה בבנץ (העלתי את המשקל עם הכתף ולא החזה facepalm) גרמה לי לדלקת חמורה בכתף שעדיין לא עברה לי, היא "סוג של" עברה ואז חזרה שעשיתי שוב בנץ פרס.
אני לא מוכן להסתכן כרגע ואני לא עושה את התרגיל הזה, אבל מצד שני אני לא רוצה לדפוק את החזה שלי לתקופה ארוכה כך שהאמן את שאר הגוף ורק את החזה/כתפים קדמיות לא האמן בגלל הדלקת.
איזה תרגילים משמועתיים אני יכול לעשות במקומו (לא יכול בנץ פרס גם עם דאמבלים ולא עם שיפוע) חוץ מתרגילי עזר כמו פרפר או קרוס אובר.
מקבילים לא יודע אם אני יכול אבל אני מפחד שזה תרגיל עוד יותר גרוע בשביל דלקת בכתף.
האם עדיף לי אולי לעבוד במכונה לחזה עד שזה יעבור?
כי לנוח "לגמרי" לא בא בחשבון מבחינתי, אני יכול לעשות סקוואט, לאמן את הגב, ידים, וזה מה שחשוב.
אני לא מוכן להסתכן כרגע ואני לא עושה את התרגיל הזה, אבל מצד שני אני לא רוצה לדפוק את החזה שלי לתקופה ארוכה כך שהאמן את שאר הגוף ורק את החזה/כתפים קדמיות לא האמן בגלל הדלקת.
איזה תרגילים משמועתיים אני יכול לעשות במקומו (לא יכול בנץ פרס גם עם דאמבלים ולא עם שיפוע) חוץ מתרגילי עזר כמו פרפר או קרוס אובר.
מקבילים לא יודע אם אני יכול אבל אני מפחד שזה תרגיל עוד יותר גרוע בשביל דלקת בכתף.
האם עדיף לי אולי לעבוד במכונה לחזה עד שזה יעבור?
כי לנוח "לגמרי" לא בא בחשבון מבחינתי, אני יכול לעשות סקוואט, לאמן את הגב, ידים, וזה מה שחשוב.
