מתח

[אבי קליין]

שלום
יש לי שאלה לגביי עליות מתח על איזה שרירים עובדים מתי שמבצעים עליות מתח ב-
אחיזה עלית רחבה
אחיזה עלית רגילה [רוחב הגוף]
אחיזה עלית צמודה
אחיזה תחתית רגילה [רוחב הגוף]

תודה רבה לעונים

 

[WhiteOwl]

מה קרה, גוגל נפל?
חיפוש של שנייה יראה לך המון תוצאות בנושא.
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BWUnderhandChinup.html
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BWCloseGripChinup.html
http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BWPullup.html
אחיזות זה בתכל'ס אותו דבר,

 

[אבי קליין]

אני יודע איך לבצע עליות מתח , אני שואל על איזה שרירים עליות המתח עובדים בארבע האחיזות שרשמתי ??
[בגדול אני יודע שזה עובד על הגב ויד קדמית אבל הייתי רוצה לדעת במדוייק]
תודה

 

[Rami R]

בקישורים שניתנו לך יש בצד שמאל עמודה שהכותרת שלה היא :
[h=2]Muscles[/h]מתחת לעמודה רשום כל שריר ורצועה שעובדים בתרגיל

 

[אבי קליין]

זה באנגלית, אבל בסדר נסתדר
תודה

 

[idoamsallem]

אחיזה רחבה יותר -יותר רחב גבי ופחות יד קדמית(בייספס)
אחיזה צרה -ההפך