שאלה בקשר לביצוע סקוואט
שלום, ביקשתי היום מאחד המדריכים במכון שלי שיסביר לי איך עושים סקוואט נכון, מה שהוא אמר לי זה ככה בערך:
כפות רגליים מכוונות ישר, הברכיים צריכות כמה שפחות לצאת קדימה, ופשוט לעשות מין תנועה של ישיבה כזה, כאילו להוציא ממש את התחת לישיבה עם גב ישר.
הוא לא דיבר על מקביל או על כמה לרדת אבל עוד לא נכנסתי לעשות את זה בכלוב ככה שזה עדיין לא רלוונטי, אז האם זה נכון איך שהוא הסביר לי?
אה והאם אני יכול לתרגל לבנתיים עם מוט + כמה קילו טובים מחר אחרי שהיום עשיתי אימון רגליים?
תודה
שלום, ביקשתי היום מאחד המדריכים במכון שלי שיסביר לי איך עושים סקוואט נכון, מה שהוא אמר לי זה ככה בערך:
כפות רגליים מכוונות ישר, הברכיים צריכות כמה שפחות לצאת קדימה, ופשוט לעשות מין תנועה של ישיבה כזה, כאילו להוציא ממש את התחת לישיבה עם גב ישר.
הוא לא דיבר על מקביל או על כמה לרדת אבל עוד לא נכנסתי לעשות את זה בכלוב ככה שזה עדיין לא רלוונטי, אז האם זה נכון איך שהוא הסביר לי?
אה והאם אני יכול לתרגל לבנתיים עם מוט + כמה קילו טובים מחר אחרי שהיום עשיתי אימון רגליים?
תודה
נערך לאחרונה:
