ייעוץ שאלה בקשר למשקלים ותרגיל ליד קדמית

[rampo]

איך עדיף לעבוד נגיד בחזה משקל קבוע או לעלות משקל
נגיד להתאמן במשקל קבוע של 42 ק"ג או להתחיל במשקל של 40 להעלות ל 42 וסט אחרון 45 נגיד (במאסה)
מאמן אמר לי לעבוד משקל קבוע ומאמן אחר אמר להעלות משקל.

ואני צריך תרגיל ליד קדמית , ניסיתי את מה שיש בפורטל בתוכנית AB את התרגיל בעמידה עם מוט W ולא הולך לי ואני כל הזמן מרגיש כאבים בגב , ניסיתי גם להיצמד לקיר וגם לא הולך איזה תחליף יש לתרגיל הזה?

 

[Rasmalo]

איך עדיף לעבוד נגיד בחזה משקל קבוע או לעלות משקל
נגיד להתאמן במשקל קבוע של 42 ק"ג או להתחיל במשקל של 40 להעלות ל 42 וסט אחרון 45 נגיד (במאסה)
מאמן אמר לי לעבוד משקל קבוע ומאמן אחר אמר להעלות משקל.

אם הסט האחרון הוא עד המוות, אז תעלה בפירמידה.
אם שלושתם אותו מספר חזרות, תעשה את שלושתם עם אותו משקל.

יד קדמית לא עקרוני, תעשה מה שבא לך ולא כואב.

 

[rampo]

אם הסט האחרון הוא עד המוות, אז תעלה בפירמידה.
אם שלושתם אותו מספר חזרות, תעשה את שלושתם עם אותו משקל.

יד קדמית לא עקרוני, תעשה מה שבא לך ולא כואב.

זה מה שאני שואל לעשות משקל קבוע או פירמידה?
בפירמידה בסט האחרון אני מתאמץ יותר כי אני עובד על משקל שיותר קשה לי
בקבוע אני חושב שאני מתאמץ פחות ..