ייעוץ שאלבה בנוגע לאבקת חלבון

[mantana]

אהלן,

אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....

 

[vithano]

למה להחליף?אם זה בעיה בשבילך להוסיף עוד קופסת טונה או משהו אז תקח אבקת חלבון.

 

[P-a-n-1-c]

אין כ"כ צורך להוסיף, אולי רק אם אתה בחיטוב דל בקלוריות.