[עזרה] כאבים בגב תחתון - עובד SS

[Mrb0dy]

התחלתי לפני 3-4 שבועות SS אחרי שהתאמנתי כמה חודשים AB
ויש לי כאבים בגב התחתון שאני מאמין שהגורם לכאבים הוא הסקוואט ויכול להיות זה קצת מושפע גם מהדדליפט .

הכאבים נמצאים באזור שסימנתי בעיגול שחור עם חץ אליו :

עכשיו הכאבים האלה בטוח נובעים מטכניקה לקויה או משו ... השאלה היא מה כדי לי לעשות ? להמשיך לעבוד על סקוואט ושפר את הטכניקה לאט לאט או להפסיק ?

אני עושה 80KG סקוואט / דדליפט 80KG

 

[yonizarkh]

האם הכאבים הם סימטריים ? כלומר , מופיעים משני הצדדים באופן שווה? לא היה אירוע טראומטי/פציעה שהרגשת כאב חד,נכון?
כמו כן , אם יש אפשרות , תעלה סרטון של הסקוואט והדדליפט שלך , כדי שיהיה אפשר לראות את הטכניקה.

 

[Mrb0dy]

הכאבים סימטרים ... כואב לי בדיוק במקום שבו הקפתי בתמונה ...
ולא אחי , לא היה לי ברוך השם הרגשה של כאב חד או משו מאז שהתחלתי להרגיש תכאבים באזור שציינתי .

אני מרגיש כאב תמידי כזה ... היום פשוט התאמנתי ואני מרגיש עדיין תכאב שם מהאימון .

ואני אנסה להעלות סרטון שלי עושה את התרגילים ...

 

[Rabbit nervous]

לא חסר בעיות מסקוואט בגב התחתון להפסיק להתאמן ולפנות ליעוץ רפואי.
צילום.....CT עדיף...



לא מתאמנים עם כאבים = רק בעות מניסיון אישי.

 

[Facebook]

גמלי זה ככה שאני עושה סקוואט אני מררגיש שם.
זה אידיאלי לגמרי