שאלה: תואם SS

[hanan]

יש לי אפשרות להתאמן במחיר מוזל בחדר כושר שאין בו כלוב, יש לחיצת רגליים וסמית'
השאלה היא האם אפשר לעבוד לפי העקרונות של ה-SS (בתוכנית מה-PPST) אבל להחליף את הסקווט בלחיצת רגליים ואת ה-PRESS במשקולות יד בישיבה למרות שאני מניח שאפשר יהיה להסתדר עם הגבהה ל-Press
הכוונה תהיה להעלות משקלים מדי אימון לפי המתכונת של SS, האם לדעתכם זה ישים או לבחור תוכנית אחרת?

 

[WolfHaunter]

יש תשובה לזה ב"SS- שאלות ותשובות". התשובה היא לא. ועוד עצה, אל תבצע סקוואט בסמית'- מאוד מסוכן.