הרגליים שלי תפוסות כל הזמן , לא מצליח לעלות משקלים על המוט בתרגיל הסקוואט , הגעתי ל 90 קילו (משקל 67) אני עולה בערך קילו בשבועיים ככה שאין בעיה של אוכל , התחלתי לקחת מגנזיום אבל זה לא עוזר לי כל כך .
בכל מקרה השאלה שלי היא אם לקחת הפסקה מסקוואט בלבד על מנת שהרגליים ינוחו לאיזה שבוע ככה , ולאחר מכן לחזור
יש פה ציטוט מהפורטל על התכנית:
"בשלב מסויים לא תוכל להוסיף עוד משקל למוט. כשזה יקרה , תאלץ לקחת הפסקה או לבצע ריסט או דילואד (ראה הסבר בסעיפים לפני כן) לסקוואט ובכך לבצע מעין מנוחה אקטיבית שתאפשר התקדמות בהמשך. עד אז, נסה להוסיף משקל בכל אימון ולשמור על טכניקה מספקת."
האם יש מצב שאני צריך לקחת הפסקה לאיזה שבוע ?
תודה רבה לעונים
בכל מקרה השאלה שלי היא אם לקחת הפסקה מסקוואט בלבד על מנת שהרגליים ינוחו לאיזה שבוע ככה , ולאחר מכן לחזור
יש פה ציטוט מהפורטל על התכנית:
"בשלב מסויים לא תוכל להוסיף עוד משקל למוט. כשזה יקרה , תאלץ לקחת הפסקה או לבצע ריסט או דילואד (ראה הסבר בסעיפים לפני כן) לסקוואט ובכך לבצע מעין מנוחה אקטיבית שתאפשר התקדמות בהמשך. עד אז, נסה להוסיף משקל בכל אימון ולשמור על טכניקה מספקת."
האם יש מצב שאני צריך לקחת הפסקה לאיזה שבוע ?
תודה רבה לעונים
נערך לאחרונה:
