אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב
אני מיתאמן בבית כבר תקופה יש לי מישקולות ,מתח, ספת אימונים, ומוט אולימפי
לאחרונה זילזלתי בתזונה והעלתי הרבא שומן בעיקר בגוף והגיע הזמן לעצור ליפני שאני יהפוך לאיזה דוב
גיל 17
משקל 85
גובה 183
תמונה [שתגידו לי מה עדיף לי לעשות]
אני פשוט רוצה להוריד תכרס ולהפוך לחטוב יותר
תודה רבה לעוזרים !!
*אם אפשר גם עזרה עם התזונה מה לאכול מה לא וכו.
אני מיתאמן בבית כבר תקופה יש לי מישקולות ,מתח, ספת אימונים, ומוט אולימפי
לאחרונה זילזלתי בתזונה והעלתי הרבא שומן בעיקר בגוף והגיע הזמן לעצור ליפני שאני יהפוך לאיזה דוב
גיל 17
משקל 85
גובה 183
תמונה [שתגידו לי מה עדיף לי לעשות]
אני פשוט רוצה להוריד תכרס ולהפוך לחטוב יותר
תודה רבה לעוזרים !!
*אם אפשר גם עזרה עם התזונה מה לאכול מה לא וכו.
