מתי צריך להתחיל לדאוג לחגורת גב אם בכלל?

[StrongLift]

אינלי משקלים מטורפים והתחלתי SS רק לפני שבוע אבל סתם מעניין אותי מתי אני צריך להתחיל לדאוג לזה?
משקלים:
סקוואט: 60 עובד על טכניקה
דדליפט: 85
בנץ': 65
פרס: 40
חתירה: 52.5

אין לי מה לדאוג לחגורה במשקלים כאלה נכון?
ובכללי מתי כן צריך להתחיל לדאוג?
*אין לי איזה בעיות גב או משהו...

 

[TheHulk]

http://www.kilogram.co.il/2424/לחגור-או-לא-לחגור/

 

[StrongLift]

http://www.kilogram.co.il/2424/%D7%9C%D7%97%D7%92%D7%95%D7%A8-%D7%90%D7%95-%D7%9C%D7%90-%D7%9C%D7%97%D7%92%D7%95%D7%A8/

קראתי חלקי כזה....
הבנתי שאני לא צריך 😃

ויש לי שאלה בקשר למתח ומקבילים...
עם אני ירצה להוסיף בהמשך...
לעשות 2-3 סטים של 5 חזרות עם משקל גדול?
או 2-3 סטים של 8-10 חזרו עם משקל נמוך?
אחרי חודש בתוכנית זה יהיה בסדר להוסיף נניח??

 

[StarDust]

מתח - עדיף עם משקל לחמישיות, מקבילים מקובל לעשות לחזרות יותר גבוהות. כשתתחיל להיתקע בלחיצות (מהסיבות הנכונות - כלומר נתקעת ואתה עושה כל מה שצריך מבחינת אוכל ומנוחה) תוסיף מקבילים. עם מתח אתה לא חייב לחכות.

 

[StrongLift]

מתח - עדיף עם משקל לחמישיות, מקבילים מקובל לעשות לחזרות יותר גבוהות. כשתתחיל להיתקע בלחיצות (מהסיבות הנכונות - כלומר נתקעת ואתה עושה כל מה שצריך מבחינת אוכל ומנוחה) תוסיף מקבילים. עם מתח אתה לא חייב לחכות.

אוקי 😃
מתח איזה אימון להוסיף A או B?? לעשות בסוף האימון נכון?
ו3 סטים של חמש?

תודה רבה על העזרה!

 

[StarDust]

מקובל להוסיף אותו באימון B. וכן, 3 סטים של 5.

 

[StrongLift]

מקובל להוסיף אותו באימון B. וכן, 3 סטים של 5.

אוקי תודה רבה עזרת לי מאוד! 😃

 

[Psycho]

מקבילים מקובל לעשות לחזרות יותר גבוהות.

אז לכמה?

 

[StarDust]

שמיניות.